健康資訊

【減肥第二步驟:想減肥,一天該吃多少卡路里? 】 【減肥第二步驟:想減肥,一天該吃多少卡路里? 】 2017-07-12 「減肥第一步驟:計算自己一天可以吃多少卡路里?」當我們用各種方法計算出自己所需要的卡路里後,接下來要怎麼進行減肥呢?現在就讓我們來了解減肥的第二步驟,如何利用卡路里來減肥~
【流汗就是燒脂?】 【流汗就是燒脂?】 2017-07-12 夏天天氣炎熱人體極易出汗溫度太高會出汗走路會出汗坐着也會出汗很多人認為出這麼多汗對減肥有好處那麼出汗真的等於減肥嗎?今天來給大家揭開真相~~
【「蕃茄」這時間吃可瘦「5公斤」,消滅多餘體脂肪,還能降血糖】 【「蕃茄」這時間吃可瘦「5公斤」,消滅多餘體脂肪,還能降血糖】 2017-07-11 4月開始是蕃茄盛產的季節,這個以富含茄紅素而知名的水果,對於男、女性都有良好的保健效果,尤其是久坐不動又吃慣大魚大肉的上班族們,蕃茄不但營養豐富,還能促進代謝,是非常好的減肥選擇。
【骨盆矯正操還你完美蜜桃臀】 【骨盆矯正操還你完美蜜桃臀】 2017-07-11 照照鏡子,看看你的臀型是否不夠完美,下垂、後凸、扁平,怎能讓這3種醜臀阻礙你練就完美翹臀呢?現在,小編立刻教你一套瘦臀操,幫你急救由於骨盆前傾而導致的後凸臀部!
【三招「腹部運動」讓深藏不露的「人魚線」重見天日】 【三招「腹部運動」讓深藏不露的「人魚線」重見天日】 2017-07-10 其實練出腹肌、人魚線並沒有你想像中的那麼難,不用瘋狂的去練健身房做專業的重量訓練,或是吃一堆健身食品、乳清、高蛋白等等。你需要的只是每天15分鐘的腹部運動,關鍵就是天天做,持之以恆,一個月後一定有效果! 因此,趕快來練習3招腹部運動,讓你夏天去海邊不再畏畏縮縮不敢見人了!
【練對「三頭肌」才能真正瘦手臂!4個「三頭肌運動」揮別鬆垮蝴蝶袖!】 【練對「三頭肌」才能真正瘦手臂!4個「三頭肌運動」揮別鬆垮蝴蝶袖!】 2017-07-10 很多人都不認識這個肌肉,三頭肌,他卻是能突顯手臂曲線的一大利器!
【8個有效減肥運動,那個最燒脂,你又知不知】 【8個有效減肥運動,那個最燒脂,你又知不知】 2017-07-09 現在我們只要一想到要減肥,就會對別人說運動啊,跑步呀。確實,跑步有減肥效果,但是並不是減肥效果最好的。選擇一個合適的運動方式,可以讓你的減肥計劃事半功倍,今天就來給大家分享一下8個最有效的減肥運動,看看哪個最適合你。
【減掉10公斤純脂肪,需要多久?拚命節食能減肥嗎?為什麼我天天做運動,肥肉卻減不下來?】 【減掉10公斤純脂肪,需要多久?拚命節食能減肥嗎?為什麼我天天做運動,肥肉卻減不下來?】 2017-07-09 很多人每天堅持運動減肥,但做的不屬於有氧運動,只是把體內糖分消耗掉,之後覺得肚子餓,吃一頓又補了回來,而脂肪自始至終都沒參與進來。這樣做雖然身體會變得更健康,但減肥效果不明顯。該如何是好...
【體脂偏高的人應該怎麼降低體脂?】 【體脂偏高的人應該怎麼降低體脂?】 2017-07-08 體脂率是什麼?體脂率高再瘦也是虛的。一些人看起來不胖,但皮下脂肪卻過多。這類族群因為體脂肪過多,肌肉量不足,所以體力較差、很容易生病疲倦,因為肌肉和骨質密度的不足,輕輕一按就凹下去,彈不回來,肌肉彈性差。這類人容易受到肥胖和其衍生的三高疾病、新陳代謝症候群、心血管疾病等疾病的困擾。
【米飯、麵條、饅頭,營養師告訴你哪種吃了才會瘦!】 【米飯、麵條、饅頭,營養師告訴你哪種吃了才會瘦!】 2017-07-08 我們每天都在「吃」,「吃」最重要的是什麼?
< 上一頁
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
下一頁 >