健康資訊

【熱身運動要多久?5分鐘?15分鐘?30分鐘?】 【熱身運動要多久?5分鐘?15分鐘?30分鐘?】 2016-12-10 運動或訓練前,熱身時間要多久?5分鐘、15分鐘、20分鐘、半小時?熱身的時間,因人而異,也跟天氣有關係。一般來說,熱身有沒有充分,可以從二點來看:「是否輕微出汗(體溫上升、心跳率上升)」與「主運動會使用的肌肉與關節是否獲得充分活動」。
【4片面包=一碗飯!烤肉5原則熱量不超標】 【4片面包=一碗飯!烤肉5原則熱量不超標】 2016-12-10 踏入秋冬BBQ一定唔少得,但在燒烤時,高鹽的醬料、加工品與高油脂食材都會造成身體負擔。營養師表示,只要掌握少油、少鹽、低糖、高纖的飲食原則就對了。
【四個運動所隱藏的好處】 【四個運動所隱藏的好處】 2016-12-09 運動消耗卡路里,但它也讓您飢餓了。大腦要你透過食物來補償運動中所消耗的能量。所以,關鍵在於您吃【對】,而對意指【真正的食物】。
【2食物 + 3大招,教你輕鬆消水腫】 【2食物 + 3大招,教你輕鬆消水腫】 2016-12-08 常常有人說「連喝水都會胖!」,雖然聽起來很誇張,但大多數女孩都曾面臨相同的問題,就是睡前多喝了杯水,隔天早上睡醒發現自己臉有水腫現象,這個時候,其實只要先瞭解自己水腫的原因,就可以迎刃而解。
【銷售心理學 - 華爾街人狼】 【銷售心理學 - 華爾街人狼】 2016-12-08 10個秘訣跟著做你將成為最強的銷售強者
【台上一分鐘,台下十年功】 【台上一分鐘,台下十年功】 2016-12-08 嚴格的飲食控制,魔鬼的鍛鍊方式,無比的決心毅力!多謝你們為健身運動添加閃亮色彩!Pit Stop 全體同仁為台上的運動健兒們送上衷心致敬
【補鈣第一名根本不是「牛奶」?最新研究發現...】 【補鈣第一名根本不是「牛奶」?最新研究發現...】 2016-12-08 你還在認為喝牛奶可以補充鈣質、強健骨骼嗎?過去普遍認為,喝牛奶有助於骨骼和牙齒,因此兒童被鼓勵多喝牛奶增強骨骼發育和牙齒健康;婦女被建議多喝牛奶遠離骨質疏鬆。 然而,牛奶是否對骨骼真有如此大好處,近年來的研究正在給出反面的結論。數據顯示,在許多牛奶攝入最多的西方國家,骨質疏鬆症的發病率反而最高。 喝牛奶有助強健骨骼?
【喝檸檬水的10大好處! 教你喝檸檬水的正確時間!】 【喝檸檬水的10大好處! 教你喝檸檬水的正確時間!】 2016-12-06 為什麼早上要喝檸檬呢?究竟檸檬可以為我們帶來什麼好處?早上喝溫的檸檬水有助於開始我們新陳代謝的一天,它幫助肝臟和消化系統,因此它可以幫助我們控制體重,這只是一個檸檬的好處。
【Lunge - 前跨與後跨的深入比較】 【Lunge - 前跨與後跨的深入比較】 2016-12-05 弓箭步 (Lunges) 是每一個單腳訓練計劃的一個主食。大多數的時候,它是我們教授選手及客戶的第一個動作,這是一個基本動作,十分有效而且具功能性。但是,到底做Reverse Lunge 或是 Forward Lunge呢?
【不要以為吃火龍果很健康!愛吃的人一定要注意的「5大禁忌」!】 【不要以為吃火龍果很健康!愛吃的人一定要注意的「5大禁忌」!】 2016-12-05 火龍果營養豐富,裡麵富含:大量的胡蘿蔔素、維他命A、B、C、鈣、有益於心臟健康的單不飽和脂肪。可以幫助我們人體降血壓、降血脂、減少罹癌機率、養顏美容、排毒。
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