健康資訊

【這陷阱,這陷阱偏我遇上!】健身三大陷阱要小心 【這陷阱,這陷阱偏我遇上!】健身三大陷阱要小心 2017-08-09 健身在香港越來越盛行,但健身同平時自己做運動(跑步,游水)好唔同,相對比較專業。面對住各式各樣嘅健身器材,到底點用先啱呢?好多健身新手都會由槓鈴練起,畢竟睇起黎最易同幾型嘅~ 不過一唔小心就會好易整親~ 以下就列出左三大健身時最易收傷嘅部位
【選擇困難症系列】 【選擇困難症系列】 2017-08-09 左又100 卡路里,右又100卡路里,你會點揀呢? 減肥途中難免會忍唔到口嘅時候,但食得少係咪就可以瘦呢?
【跑步一小時反變胖!想瘦身關鍵在無氧,做對24小時都在瘦】 【跑步一小時反變胖!想瘦身關鍵在無氧,做對24小時都在瘦】 2017-08-07 常常聽到別人說想要瘦下來就要運動,但你可知道哪些運動真正能那你瘦下來呢?或著哪些運動的效果比較不明顯呢?這也是這篇文章的重點──有氧和無氧運動。
【真正甩肉神器是它!NASA太空人都在練,一次練到86%肌肉】 【真正甩肉神器是它!NASA太空人都在練,一次練到86%肌肉】 2017-08-06 划船機是許多健身人士的新寵兒,雖然台灣比較少人提及,但在國外早已非常普遍,而也有越來越多人開始發現划船機能帶來的驚人效果及方便性。
【有氧運動難瘦想哭?讓你瘦不了的四大原因,原來根本減不到20%】 【有氧運動難瘦想哭?讓你瘦不了的四大原因,原來根本減不到20%】 2017-08-06 有氧運動確實能為身體帶來不少益處,改善心臟健康、增加肺活量等等,有氧運動的價值是毋庸置疑地!然而,當我們談到瘦身時,其實有氧運動被過度高估了。想想你是不是參加了許多課程,花了很多時間跑步、騎腳踏車和飛輪,卻都沒有真的成功的減肥嗎?以下四點就是你的問題~!
【超級營養巨星紅菜頭】 【超級營養巨星紅菜頭】 2017-08-03 要提升飲食的營養,但又不想太飽,紅菜頭蔬果汁可以完整保留紅菜頭的養份,富多種維他命及礦物質,而且有研究顯示多食紅菜頭可提升肌肉的運動率!
【女星們激瘦的祕密 空中瑜伽】 【女星們激瘦的祕密 空中瑜伽】 2017-08-03 初階也能馬上入手的 空中瑜伽! 不論在歐美還是亞洲地區,都引起藝人跟風的空中瑜珈,前陣子S編採訪許瑋甯~這~也是她鍾愛的運動,把她的體態調整到最好,低頭族的肩頸酸痛更能有效根治!
【小心情緒飲食!為什麼「一個人」孤獨的時候會想吃東西?】 【小心情緒飲食!為什麼「一個人」孤獨的時候會想吃東西?】 2017-08-02 日前一篇研究提到,飢餓是孤獨發出的信號,當一個人如果在內心感到孤獨的情況下單獨用餐,食量容易增加反而會變胖。透過本篇文章營養師想來聊聊,情緒是如何影響到我們對熱量的攝取!
【不喝含糖飲、持續喝水30天....身體會出現6種驚人改變】 【不喝含糖飲、持續喝水30天....身體會出現6種驚人改變】 2017-08-02 喝水不但能減緩衰老速度,還能維持肌膚水潤、促進新陳代謝!
【運動後這樣吃也不怕胖!「澱粉3:蛋白質1」黃金比例瘦更快】 【運動後這樣吃也不怕胖!「澱粉3:蛋白質1」黃金比例瘦更快】 2017-08-01 許多人以為,努力運動後不要吃東西受得更快,其實這是錯誤的!美國運動醫學學會和美國膳食協會曾發表「運動後補充營養」的重要性。尤其是運動後的30分鐘至1小時內,這段時間是補充營養的黃金時期!那麼這段時間該吃些什麼食物才能讓減重效率更好呢?
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