健康資訊

【相信的力量】 【相信的力量】 2016-11-26 相信自己,聽起來很容易,但是做起來又有多少人真真的做到呢?
【永不復胖瘦身法!這樣做減肥絕不失敗還能輕鬆瘦!】 【永不復胖瘦身法!這樣做減肥絕不失敗還能輕鬆瘦!】 2016-11-26 透過減肥恢復健康是一種生活方式,而非一個終點,但我們卻常常把瘦到多少公斤為最終目標,忽略了健康運動和飲食的本質,所以鬆懈後往往復胖的很快,該怎麼做才能順利健康地瘦下來還不復胖?名人和營養教練Kyle Brown現在就要透露知名運動員、演員、歌手的頂極減肥秘訣了。
【喝酒反而越睡越累?治失眠快吃香蕉、喝豆漿】 【喝酒反而越睡越累?治失眠快吃香蕉、喝豆漿】 2016-11-26 失眠是現代人常見的文明病,特別是不良的飲食和生活習慣,都會讓失眠更加嚴重,舉例來說,白天需要提振精神,又是人手一杯咖啡,如此惡性循環,想一夜好眠變的難上加難,營養師表示,若想改善這些問題,可以從飲食習慣改變起,像是香蕉、牛奶跟豆漿,就是最簡單的助眠食物。
【外國調查:最大壓力時間係中午1:42】 【外國調查:最大壓力時間係中午1:42】 2016-11-25 人嘅情緒有高潮起伏,每日都有唔同,你嘅搵錢能力,絕對同你情緒有關。 話說近日外國Groupon訪問咗2000位美國打工仔,就一連串壓力問題作出回答,發現原來返工時連每個鐘嘅情緒都唔同,而全日最大壓力嘅時間係…..
【過度訓練,可能出現的8個跡象】 【過度訓練,可能出現的8個跡象】 2016-11-25 脂肪不減反增、運動完無法入眠、情緒不好、容易激動、疲累、懒散、無精打采的、快死掉的感覺、膝蓋疼痛、感冒、流鼻涕等,你曾因為運動完,出現以上的症狀嗎?你是否過度訓練了呢?
【吃水果如果「不分時間」吃,吃了等於白吃!】 【吃水果如果「不分時間」吃,吃了等於白吃!】 2016-11-22 在對的時間做對的事可以事半功倍,其實吃水果也是一樣。一天中什麼時候吃水果比較好呢?晚上該不該吃水果?
【努力,才能有美好的人生】 【努力,才能有美好的人生】 2016-11-21 別抱怨你的人生不好, 別抱怨你的生活無趣, 更別抱怨你沒目標。 那是因為....
【吃蛋也會瘦,重點是你要吃對!】 【吃蛋也會瘦,重點是你要吃對!】 2016-11-21 雞蛋是日常生活中最容易取得,最健康的食物之一,您可以天天吃。雞蛋富含蛋白質、健康的脂肪和許多人體必需的維生素和礦物質。此外,雞蛋還含有一些對減肥有利的特性,對想瘦身的朋友來說是非常有幫助的。根據國外網站《Authoritynutrition》的報導,以下將告訴您雞蛋的減肥益處。
【劇烈運動完喝「運動飲料」,補充能量效果更好】 【劇烈運動完喝「運動飲料」,補充能量效果更好】 2016-11-20 有研究指出,運動時間小於一小時,單純補充水分就已足夠,如果運動持續超過一小時,最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。
【寒流來襲,怎麼運動好?】 【寒流來襲,怎麼運動好?】 2016-11-19 很多人原本下定了決心,要密集的運動減肥,卻又被中央氣象局 一波又一波低溫特報給潑了一頭冷水。難道寒流來襲,就真的不適合運動嗎?
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