健康資訊

【想成功瘦身,運動要先肌力還有氧?營養師這樣建議】 【想成功瘦身,運動要先肌力還有氧?營養師這樣建議】 2017-11-07 想成功瘦身究竟要先做有氧,還是肌力之前,要提醒的是,沒有運動習慣的朋友,在著手運動訓練時,一定要謹記循序漸進的原則、逐步提升強度及種類為佳。且若情況許可,最好能尋求專業教練協助,在其監督下進行,更有助於避免過度運動與姿勢不正確潛藏的運動傷害;並訂定務實的運動目標,才能讓運動在日常生活中更持之以恆。
【香蕉「挑對時間吃」體重真的減輕了!】 【香蕉「挑對時間吃」體重真的減輕了!】 2017-11-01 晚上少吃或提早吃是減肥飲食的關鍵因素之一,但是對於忙碌,需要耗費體力、腦力的上班族來說,無非是一項極為痛苦的做法,日本「GooDay」網站報導,日本腸道權威松生恒夫醫師建議,無法少吃或提早吃的人,改成晚餐前吃點香蕉也能成功瘦下來。
【Nomophobia無手機恐懼症】 【Nomophobia無手機恐懼症】 2017-10-30 都市生活忙碌,地鐵車廂、咖啡廳、上班上學途中,人人機不離手。相信很多人都有過這樣的經驗,當手機不在身邊,彷彿跟世界失去了聯繫;那種煎熬不安感,便會如熱鍋上的螞蟻。"Nomophobia"(無手機恐懼症)影響的當然不止年輕人和成人。上星期,來自香港的研究員警告,nomophobia是一種蔓延大眾的傳染病。
【一天吃五餐的健康減重法:重點不是不吃,而是你選擇吃什麼】 【一天吃五餐的健康減重法:重點不是不吃,而是你選擇吃什麼】 2017-10-27 有人說塑身,三分靠運動,七分靠飲食,但是要怎麼吃才能讓身體健康又有理想中的體態呢?
【緊實、塑身、核心肌群!十分鐘搞掂多餘的肉肉】 【緊實、塑身、核心肌群!十分鐘搞掂多餘的肉肉】 2017-10-26 在這個什麼都講求速度的年代裡,職業媽媽們每天把握老公洗澡的10分鐘內,在床上搞定自己的肚子和大腿!
【只要慢跑1分鐘+快走30秒!三個月讓你尺碼速縮XL→S】 【只要慢跑1分鐘+快走30秒!三個月讓你尺碼速縮XL→S】 2017-10-13 你是否一而再的勒緊褲腰帶節食減肥,卻總是屢戰屢敗,要不了多久又復胖? 你是否明知道多動才是減肥的不二法門,可是總為生活忙到沒時間、沒體力? 再說,你或許本來就不是運動的料。 這可能是很多現代人不運動的共同心聲。 「慢走減肥法」的方法很簡單,就是先慢慢跑步一分鐘,再稍微快走三十秒鐘,以此做為一組完整動作。
【六週狂瘦10公斤!一日三餐這樣吃比懷孕前更瘦!】 【六週狂瘦10公斤!一日三餐這樣吃比懷孕前更瘦!】 2017-10-12 台灣媳婦瑞莎產下女兒Nika後,產後六週瘦下10公斤,比孕前更瘦的她讓媽咪網友稱她「最適合生產的體質」!瑞莎接受iStyle專訪不僅大讚東方坐月子傳統,更公開她的一日三餐食譜,細看瑞莎飲食概念,真的沒有瘦不下來的道理呢!
【想二度發育豐胸還有希望!快來學做豐胸運動,拯救小咪咪 】 【想二度發育豐胸還有希望!快來學做豐胸運動,拯救小咪咪 】 2017-10-10 女人過了25歲,因為年齡、生活習慣(例如肩帶力量不夠,或者穿無肩帶的內衣)以及哺乳等原因,胸部會悄悄地縮水和下垂。很多人經常小看運動的力量,其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。要想保持美麗胸線,實現二度發育,女人可以學做以下的【豐胸運動】,達到豐胸效果。
【幾點做運動最好?】 【幾點做運動最好?】 2017-10-09 有人習慣一早起床去跑步跑山,有人習慣晚間落公園做體操、沿着海傍跑⋯⋯有些,則隨便在哪個鐘數騰到時間出來就去動動身體,都沒有規律。但你有沒有留意,自己在不同時段做運動身體會否有不同反應?最有power,又最流得多汗在哪個鐘數?原來,科學家又有最新資訊啦,答案是:傍晚! 為什麼呢?
【中秋月餅熱量高,吃一個需快走一小時!】 【中秋月餅熱量高,吃一個需快走一小時!】 2017-10-04 中秋節又到了,美味可口的月餅又再向我們招手了,您是否準備好要大吃一番?但是,在吃之前可要先三思了,因為吃1個月餅就要快走1小時!!
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