健康資訊

【澱粉類是保持苗條的祕訣】 【澱粉類是保持苗條的祕訣】 2017-09-24 澱粉類食物主要來自全穀根莖類。所謂的全穀根莖類,以稻米為例,稻穀包括三部分:稻穀外殼去掉是糙米,糙米被一層薄薄的麩皮裹覆,裡面含有胚芽、胚乳;糙米去掉麩皮,是胚芽米;胚芽米去掉胚芽後所剩下的胚乳,就是精製的白米。 白米在處理過程中,已經將最精華的營養素給去除掉,在營養學來說,屬於「空熱量」的食物,也就是只有熱量而缺乏纖維質和營養素。
【穿拖鞋會讓腿變粗?】 【穿拖鞋會讓腿變粗?】 2017-09-19 全身最容易堆積脂肪又最不容易瘦的部位就是腿!擁有穠纖合度的雙腿,是女生一輩子追求的夢想,更是吸引異性目光的利器,大家都知道長時間久坐、翹腳會使腿變粗,除此之外還有哪些生活習慣會造成腿部線條變粗壯呢?
【48歲凍齡美魔女王馨平!教你5招簡單瑜伽瘦身兼減肚腩】 【48歲凍齡美魔女王馨平!教你5招簡單瑜伽瘦身兼減肚腩】 2017-09-15 現時48歲的美魔女王馨平,曾經是不少人心中的女神。早前她上無綫節目高唱《我和殭屍有個約會》的第一輯主題曲《夢裏是誰》。自19年前電視劇播出後,王馨平第一次在節目中獻唱這首主題曲,不少人包括林欣彤(Mag)都表示非常懷念,她還在節目中獻唱《美少女戰士》和《一人有一個夢想》。不久之前王馨平在節目《博愛歡樂傳家門》中,唱了成名曲《別問我是誰》,當日性感造型讓不少人驚歎48歲的她身材和樣貌還保養得好好,原來她也有獨自的凍齡秘技!
【懶人必學減肥法】 【懶人必學減肥法】 2017-09-14 想養成易瘦體質,最重要的就是提升基礎代謝率,方法除了調整飲食外,還可仰賴運動…..
【力量鍛煉+有氧運動=極速燃脂】 【力量鍛煉+有氧運動=極速燃脂】 2017-09-13 長時期進行減肥的人都認為有氧運動很有用, 比如慢跑騎自行車等等, 但是提到力量訓練, 就沒有多少減肥達人對其青睞有加。 許多人的誤會力量訓練是鍛煉肌肉並不能起到減肥的效果, 把肥肉練成肌肉對女孩子來說就不好看啦! 但事實並非如此。
【夏日清爽健身提案】 【夏日清爽健身提案】 2017-09-11 鄭多燕,因自創瘦身操,在9個月內狂瘦20公斤而受到注目,近期再度推出新作《4週腰瘦15cm:塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操,打造終極完美身材!》,以新創的「彈力帶瘦身操」教大家如何有效雕塑曲線!
【每天怎麼吃可以飽足又瘦身?】 【每天怎麼吃可以飽足又瘦身?】 2017-09-11 要瘦得健康,除了養成運動的習慣,把握以下3個飲食原則,就能讓你不餓肚子又輕鬆享瘦
為什麼減肥體重輕了,而身材看起來卻變肥了? 為什麼減肥體重輕了,而身材看起來卻變肥了? 2017-09-10 在健身房進行鍛鍊的人群中,大多數都是想要去減肥,特別係女性。但是在鍛鍊一段時間之後,體重是減輕了,但身材卻不如健身之前了,到底發生咩事?
在家健身的5種訓練 在家健身的5種訓練 2017-09-09 究竟在家健身,有哪些動作可以做呢?小編就整理左5種可以在家健身的動作,男女生都適用嫁!
[你在假健身嗎?] [你在假健身嗎?] 2017-09-08 你付出的汗水得到應得的回報嗎?小編身邊的健身朋友都會抱怨健了身一段時間都沒有太大效果。這有可能表示你踏入了健身誤區!
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