健康資訊

【節食減肥卻減成「水桶腰」?最常被誤認能減肥的「五種肥胖魔咒」!】 【節食減肥卻減成「水桶腰」?最常被誤認能減肥的「五種肥胖魔咒」!】 2017-02-13 受宥於現今的審美觀念,許多人認為纖瘦的女性是好看的,而也有許多女性朝著此目標前進。 根據國外健康網站「LiveScience」報導,但是錯誤的減肥方式,不僅沒能夠讓甩脫一身肥胖,還可能使你越減越肥、越甩越胖!
【不吃晚餐會瘦嗎?】 【不吃晚餐會瘦嗎?】 2017-02-11 關於減肥大家一定常聽到:「不要吃宵夜」,也不少人也會認為:「那乾脆不要吃晚餐」。少吃一餐熱量減少,聽起來似乎是很合理,但實際上並不會讓你瘦得比較快。
【強化肌力,5招夠用】 【強化肌力,5招夠用】 2017-02-10 肌力訓練相當重要,能夠幫助平衡肌肉發展、穩定關節和加強跨步力量。只要求基本程度的話,這裡有5種各60秒的動作,時間與地點都很彈性,趕快來試試!
【紅薯減肥方法,可以大膽的去試一試】 【紅薯減肥方法,可以大膽的去試一試】 2017-02-09 減肥不易,很多女性是想盡了各種辦法來減肥,從藥物到運動,從飲食到健身。但是效果不知道為什麼都不好,最近興起了一種新的減肥方法,叫做紅薯減肥.....
【冬日運動前後吃對!掌握減肥黃金期,事半功倍】 【冬日運動前後吃對!掌握減肥黃金期,事半功倍】 2017-02-07 冬天其實是瘦身的最佳季節!因爲外面天氣冷我們身體自己會多產生熱來對抗,建議大家在這時候把握黃金瘦身季節多運動,可達到事半功倍效果。
【不要饑腸轆轆的減肥?巧妙管嘴5大招!】 【不要饑腸轆轆的減肥?巧妙管嘴5大招!】 2017-02-06 人們首先想到的就是節食。節食往往都是困難重重,今天面對節食中的5大難題,我們為你獻計獻策!飲食專家指出,當你剛開始進行節食計畫的時候,的確經常會覺得很餓….
【改變不需要馬上,而是每天都進步一點點!】 【改變不需要馬上,而是每天都進步一點點!】 2017-02-04 如果你很想成功,有一個很簡單的觀念,那就是每天都比別人多進步一點點、多學習一點、多付出一點,只要每天都比別人「多」一點,長期累積下來,就能締造非凡的成績,累積出比別人多的成就。
【當你開始抱怨時,其實代表了這六件事】 【當你開始抱怨時,其實代表了這六件事】 2017-02-03 吸引力法則說,當你開始抱怨的時候,其實就是將那些不好的事情吸引入你的生命裡。克莉絲汀.勒維齊認為:「與其用負面情緒填滿自己的人生,不如隨時釋放壓力,享受當下的每一刻。學習用不同的表達方式取代抱怨,還能改善人際關係。」
【不用辛辛苦苦重訓啦!女孩們瘦得快還不容易受傷的運動是...】 【不用辛辛苦苦重訓啦!女孩們瘦得快還不容易受傷的運動是...】 2017-02-03 若要說到最舒服的運動不外乎就是夏天冰涼,冬天溫暖的「游泳」了,它除了能兼顧有氧及無氧運動外,其中還含隱含了6種一般人顯少知道的好處.....
【大餐後兩天開始輕斷食!健康「西非飲食」食譜成功解膩不發胖!】 【大餐後兩天開始輕斷食!健康「西非飲食」食譜成功解膩不發胖!】 2017-02-03 過年期間,你也是以一個狂吃的節奏度過嗎?高油、高糖、高熱量的食物不僅讓體重增加,更會造成腸胃不適。在農曆春節連假的中間,不妨開始實施歐美超流行的「輕斷食」飲食法,大餐後執行2天,每日攝取總熱量以1000大卡為基準,減輕身體負擔,讓開工更輕鬆。
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