健康資訊

【吃早餐是一件很減重的事!七個早餐塑身秘密】 【吃早餐是一件很減重的事!七個早餐塑身秘密】 2016-09-30 忙碌的工作中,常常被我們忽略的早餐其實是最重要的!有句耳熟能詳的俗語說:「早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐要吃得像乞丐。」這樣調整飲食比例,不但可以帶來營養,還有減肥塑身的好處。
【利用廣告時間來瘦身,只需五分鐘!】 【利用廣告時間來瘦身,只需五分鐘!】 2016-09-27 為了瘦身,你是不是會上網觀看YOUTUBE的健身操來鍛煉自己,但是你有堅持每天練習還是只是3分鐘熱度呢。其實想要運動,但是自己又懶惰,又沒時間,總是給自己很多的藉口。想要瘦身卻不要做得很激烈的運動,最好是簡單,動作又少的那種對吧。看如何利用5分鐘的時間來瘦身又可以健康吧!
【妙用「檸檬皮」可打敗關節疼痛、高血壓、提升免疫力!】 【妙用「檸檬皮」可打敗關節疼痛、高血壓、提升免疫力!】 2016-09-27 檸檬已是現代人飲食中不可或缺的水果,它不僅味道鮮美,而且對健康非常有益......
【5種快速燃燒脂肪的甩油運動,訓練你的敏捷度!】 【5種快速燃燒脂肪的甩油運動,訓練你的敏捷度!】 2016-09-26 羨慕Kobe Bryant或Beckham在球場上奔跑的敏捷身段嗎?以下這五種訓練不僅能夠增加你的敏捷度,還能幫助你甩油減脂!
【6大常見錯誤減肥法,根本不會瘦!還會一樣胖回來!】 【6大常見錯誤減肥法,根本不會瘦!還會一樣胖回來!】 2016-09-26 減肥觀念不正確想瘦一定很難,而大多數人卻又常常以控制飲食就想輕鬆瘦身,這些方法治標不治本,就算瘦了也很容易胖回來,你清楚自己踩了哪些地雷嗎?
【根治「坐骨神經痛」最簡單的6種動作】 【根治「坐骨神經痛」最簡單的6種動作】 2016-09-24 坐骨神經痛是指從下背部延伸到臀部、大腿後側的一條神經叢,因為梨狀肌的緊張或發炎,導致神經叢受到刺激所產生的疼痛感,它會使你的臀部後側火辣、麻木,甚至無法行動,換句話說,坐骨神經痛其實就是「梨狀肌症狀群」。絕大部份發作的原因與慣性姿勢、久坐、坐姿不良有關。
【3分鐘瘦肚運動,同時緩和腰痛膝蓋痛】 【3分鐘瘦肚運動,同時緩和腰痛膝蓋痛】 2016-09-24 老是煩惱痠痛及水桶腰身型嗎?只要4個發音並搭配簡單的深呼吸動作,每天做3分鐘,就可以緩和腰痛及膝蓋痛,還有瘦腰的效果。由日本運動訓練員下野MASAHORO所發想,風靡於日本北海道,甚至有北海道的醫院把 ”AHEAHO”體操導入治療糖尿病患者的運動療法中。
【選擇最適合自己的早餐,減重效果更明顯】 【選擇最適合自己的早餐,減重效果更明顯】 2016-09-24 從床上爬起來之後所吃的第一餐,具有抑制飢餓、補充能量、控制腰圍的超能力。根據統計,有吃早餐習慣的人,飲食習慣比其他人更健康12%。不過,衛生福利部也曾有調查指出,35%的上班族沒有吃早餐的習慣;但是不吃早餐,卻可能導致變胖、糖尿病、心臟病甚至腦出血等問題!此外,早餐也不是有吃就好,必須配合生活習慣進行調整,才是真正的好早餐喔。
【男人不可不知的健身危「雞」?5招祕技讓你健身不「卡蛋」】 【男人不可不知的健身危「雞」?5招祕技讓你健身不「卡蛋」】 2016-09-23 常常有在運動的各位男士,你有遇到過「健身危機」嗎?這可不是指遇到健身撞牆期之類的問題,而是在使用健身器材、戶外運動的時候,因為穿著的內褲包覆力不足,無法避免摩擦,讓「蛋蛋」不小心卡住而躁熱;或是因為運動爆流過多的汗,讓身體長出濕疹「抓」狂怎麼辦。今天就從這幾個生理上的「健身危機」,來告訴型男們該怎麼辦!
【深夜餓了怎麼辦?10款吃不胖的宵夜】 【深夜餓了怎麼辦?10款吃不胖的宵夜】 2016-09-23 深夜裡, 肚子餓了真難受, 可是又想瘦,怎麼辦呢?別擔心!今天就向您推薦10款吃不胖的『宵夜』,讓您越吃越瘦!夜間不用挨餓了!
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