健康資訊

【天寒地凍懶得動?你更需要在冬天時運動的4大理由】 【天寒地凍懶得動?你更需要在冬天時運動的4大理由】 2017-01-16 在炙熱的酷夏裡,不管是在健身房裡揮汗健身,或是在外打著赤膊跑步運動,似乎都可以讓人持續努力不懈。但是,當冷颼颼的冬天來臨時,你是不是就少了那股衝勁、還多了一個不想運動的好藉口?其實,天冷反而更需要運動健身,快一起來看看冬天運動的好處到底有哪些?
【改變是痛苦的】 【改變是痛苦的】 2017-01-14 很多人為了一點點的挫折,一點點的打擊,覺得很失意,很痛苦,每走一步都在削弱自己的意志力,因此放棄了夢想!
【減多少別人才會驚呼「你瘦了」?研究顯示:至少要...】 【減多少別人才會驚呼「你瘦了」?研究顯示:至少要...】 2017-01-14 相信大家都有經驗,遇到好久不見的親朋好友,免不了會被「身家調查」一番,其中,最常被拿來當作話題的TOP 1絕非身材莫屬,「你最近似乎瘦了」就是一個皆大歡喜的開場白,不過在別人眼裡你真的瘦了嗎?根據加拿大多倫多大學一項研究報告顯示,BMI要下降1.33以上,別人才會真正注意到你確實「變瘦了。」
【想不到「蘋果配巧克力」效果這麼驚人!】 【想不到「蘋果配巧克力」效果這麼驚人!】 2017-01-14 你聽過食物的「協同作用」嗎? 「協同作用」指的是兩樣食物分別含有有豐富的營養素,但相加在一起,會使一加一的效果大於二,讓營養加倍,話不多說,到底哪些食物組合具有加乘效果呢?
【跑步老是抽筋又痠痛?做到這幾件事就通通解決啦!】 【跑步老是抽筋又痠痛?做到這幾件事就通通解決啦!】 2017-01-13 現在氣溫微涼,是跑步的大好時機,但正因如此,肌肉也會比較緊繃,若是沒有做好熱身,很容易肌肉拉傷,但只要適度伸展就可以擺脫這種情況,而哪些是跑步前該做的暖身運動,這5種將四肢、腿筋、臀肌徹底伸展的方法,幫你降低運動受傷的機會啦!
【冬日運動前後吃對!掌握減肥黃金期,事半功倍】 【冬日運動前後吃對!掌握減肥黃金期,事半功倍】 2017-01-13 冬天其實是瘦身的最佳季節!因爲外面天氣冷我們身體自己會多產生熱來對抗,建議大家在這時候把握黃金瘦身季節多運動,可達到事半功倍效果。
【瘦小腿大作戰,每天十分鐘徹底拯救蘿蔔腿】 【瘦小腿大作戰,每天十分鐘徹底拯救蘿蔔腿】 2017-01-12 瘦小腿的最快方法,每一個女性都想擁有一雙修長纖美的大長腿,而當今社會很多的白領女性由於工作繁忙壓力大,運動少,小腿自然就會變粗。春天到了,夏天也不遠了,又快到了穿裙子的季節。但如果你的腿部太粗,估計也沒有勇氣穿上那美麗的裙子走出去。那麼,春季怎麼瘦小腿呢,小編今天會跟大家一起分享瘦腿的小竅門,讓大家輕鬆擺脫蘿蔔腿!
【冬天食慾大增,抑制食慾的減肥方法】 【冬天食慾大增,抑制食慾的減肥方法】 2017-01-12 人類是恆溫動物,為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫,消耗的熱量比夏天多,也會增加基礎代謝率,所以會比較想吃。所以,冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。 所以冬天我們容易胖!那要如何抑制冬天食慾呢?
【你是不是做大事的人,就看有沒有這10大特徵】 【你是不是做大事的人,就看有沒有這10大特徵】 2017-01-09
【喝酒反而越睡越累?治失眠快吃香蕉、喝豆漿】 【喝酒反而越睡越累?治失眠快吃香蕉、喝豆漿】 2017-01-09 失眠是現代人常見的文明病,特別是不良的飲食和生活習慣,都會讓失眠更加嚴重,舉例來說,白天需要提振精神,又是人手一杯咖啡,如此惡性循環,想一夜好眠變的難上加難,營養師表示,若想改善這些問題,可以從飲食習慣改變起,像是香蕉、牛奶跟豆漿,就是最簡單的助眠食物。
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