健康資訊

【識食有口福,避重就輕,盆菜糕點照享】 【識食有口福,避重就輕,盆菜糕點照享】 2019-01-30 春節將至,面對各式各樣賀年食品:盆菜高脂高鈉、蘿蔔糕高脂、馬蹄糕和糖果高糖。不少高血脂、高血壓、高血糖「三高」人士既想開懷大吃,又擔心誤墮賀年食品陷阱,面對着美味佳餚掙扎不止。其實只要選擇恰當和注意食量,三高人士也能吃得開心又健康。
【從心出發,告別情緒病的兩道良方】 【從心出發,告別情緒病的兩道良方】 2019-01-28 香港一直被視為「壓力之都」,生活指數高企,工作時間冗長,大多數人都活在壓力下,繁華都市背後隱藏不少情緒危機。當中抑鬱症及焦慮症是常見的情緒病,每六名香港人中,便有一人會患上。而女性患上抑鬱症的比率更是男性的三倍。然而面對這個「都市病殺手」我們應該分別從醫學治療及關懷出發,雙管齊下,協助患者擺脫情緒病。
【冬天運動的7大好處】 【冬天運動的7大好處】 2019-01-23 冬天寒冷,你也不要一直窩在房裡不動哦。寒冷來襲,早上起床,你會不自覺地縮回溫暖的被窩,但是不懼嚴寒去運動,你會有意想不到的收穫。冬天運動好處可是很多的,下面我們就來看看冬天運動的好處有哪些吧?
【放空有益身心】 【放空有益身心】 2019-01-21 有研究顯示感受無聊的時間好好放空一下,有助刺激想像力與洞察力,引發更多創造空間。
【致肥陷阱】 【致肥陷阱】 2019-01-18 一湯匙=1/3碗飯?高鈉高卡路里邊爐醬料Top 3 打邊爐滋味又暖身,是冬天美食不二之選。但火鍋除了容易「食過量」,用以調味的沾醬更是「隱藏致肥陷阱」。
【減肥心理戰 「你瘦咗喎」真係會瘦?】 【減肥心理戰 「你瘦咗喎」真係會瘦?】 2019-01-16 女士們即使身材苗條,也會加入減肥行列,由飲食着手,雞胸肉當正餐、戒澱粉質。可是,有些人的體重很快反彈,或是狂做運動但體重絲毫不減。日本一個綜藝節目,卻透過簡單不過的奇招——每天跟你說「你瘦了」,讓人成功瘦下來!減肥,不止跟營養學有關,也受心理因素影響。
【低GI飲食一定可以減重嗎?】 【低GI飲食一定可以減重嗎?】 2019-01-14 低GI飲食一定可以減重嗎? 食物GI值的測定怎麼來的呢?
【70%的疾病與情緒有關!】 【70%的疾病與情緒有關!】 2018-12-10 70%的疾病與情緒有關! 恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪 每個人的身體裡,都有一張關於情緒的地圖........
【做運動後不可吃甜品?】 【做運動後不可吃甜品?】 2018-10-24 大部分人都認為做運動後吃甜品就會前功盡廢,但事實又是不是這樣呢?
【什麼是健身奶粉?探討分離乳清蛋白與增重粉對增肌的效果】 【什麼是健身奶粉?探討分離乳清蛋白與增重粉對增肌的效果】 2018-08-30 現時,健身愈趨普及,當提及健身,大家會聯想到「大隻奶粉」,而健身奶粉亦有不同的種類,到底大家要怎樣選擇呢?
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