健康資訊

【大餐後兩天開始輕斷食!健康「西非飲食」食譜成功解膩不發胖!】 【大餐後兩天開始輕斷食!健康「西非飲食」食譜成功解膩不發胖!】 2017-02-03 過年期間,你也是以一個狂吃的節奏度過嗎?高油、高糖、高熱量的食物不僅讓體重增加,更會造成腸胃不適。在農曆春節連假的中間,不妨開始實施歐美超流行的「輕斷食」飲食法,大餐後執行2天,每日攝取總熱量以1000大卡為基準,減輕身體負擔,讓開工更輕鬆。
【心想事成的力量:吸引力法則】 【心想事成的力量:吸引力法則】 2017-02-02 你是否曾經有這樣的經驗,心裡一直想著某樣東西,不久後這樣東西居然真得實現,讓妳直呼不可思議,吸引力法則正是要告訴你這樣的祕密,吸引力法則不是告訴你做人應該不切實際與空想,而是告訴你如果你真得很想要某樣東西,而且付諸努力去實踐它,有一天它真的會實現。
【想吃零食又怕肥?營養師:我都吃這些就算飽也不會胖!】 【想吃零食又怕肥?營養師:我都吃這些就算飽也不會胖!】 2017-02-02 吃零食怕胖,但是一到下午肚子就咕嚕咕嚕地叫,餓到完全沒心情工作,又怕吃了昏昏欲睡?根據「Women's Health」報導,3位營養師為此提供6種私人常吃的零食點心,教你怎麼吃點心不變胖還能養身體。
【專業抑鬱症測試:伯恩斯抑鬱症清單,自測下吧!】 【專業抑鬱症測試:伯恩斯抑鬱症清單,自測下吧!】 2017-02-01 在快節奏的生活中,升學壓力、工作壓力、住房壓力等多重負荷導致現代人多少有點抑鬱。尤其是一個人的時候,孤獨、失落、焦慮、失眠多種近似的症狀,好像都在暗示著自己:“我是不是得了抑鬱症?” 美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學的大衛·伯恩斯博士設計出一套抑鬱症的自我診斷表 “伯恩斯抑鬱症清單(BDC)”,這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑鬱症......
【想瘦身的外食族注意!便利商店少碰的6大地雷食物】 【想瘦身的外食族注意!便利商店少碰的6大地雷食物】 2017-02-01 超商的食品琳瑯滿目,常讓人不知從何挑起,而且很多還打著低糖、低脂的旗幟來讓人覺得多吃不胖!其實不然,許多添加物的問題還是會有隱藏的健康危機!
【每天到底要健身多久才夠?】 【每天到底要健身多久才夠?】 2017-01-31 現在不論男女對於自己的身材可說是更為講究,而健身更是大部份男士每日必做清單之一,但久了常常會遇到撞牆期,不知道自己這樣每天運動到底有沒有效?
【肌肉老化是因為你「走錯」了!「走路姿勢七要點」讓你健步如飛身體好!】 【肌肉老化是因為你「走錯」了!「走路姿勢七要點」讓你健步如飛身體好!】 2017-01-27 每天、每天都忙碌,不停的忙碌……而每天忙碌的生活,也造成許多朋友對「日常小事」的輕忽。比如說,你注意過你的走路方式是否正確嗎?
【包餡湯圓4顆=一碗飯,當心團年飯後爆肥】 【包餡湯圓4顆=一碗飯,當心團年飯後爆肥】 2017-01-27 今晚團年飯少不了有湯圓,然而營養師提醒,食用湯圓應注意份量轉換,以免吃下過高熱量,尤其湯圓是糯米製品,黏性高、不易消化,腸胃功能不好或是老年人、小孩,需酌量攝取且慢慢進食,避免造成腹脹、腹痛或噎著。
【別再誤會宵夜了!吃對宵夜不僅不會胖,竟然還能瘦?】 【別再誤會宵夜了!吃對宵夜不僅不會胖,竟然還能瘦?】 2017-01-26 「明明兩個鐘頭前才吃過晚餐的,怎麼肚子又餓了?不行不行,晚上吃宵夜會胖的,還是趕快睡著就沒事了。」這或許是許多人的心聲,時常在半夜天人交戰,到底該忍著飢餓,還是偶爾放縱一下,吃個宵夜呢?根據health simple life網站的報導,睡前吃宵夜竟然能瘦身?
【說了不做,即使你再多想法,都是廢話】 【說了不做,即使你再多想法,都是廢話】 2017-01-25 停下你嘴上常掛著的偉大理想、抱負或是點子。只有你開始做了,那怕一天只是做那麼1%不到,你都是做了。做了,你就會知道靠一張嘴改變不了問題與現實,事實上,你需要的是把點子實現的能力,而不是一座許願池。真正做了,你才會知道點子與現實之落差巨大,有時會令人多麼的無力與難受。要是你經歷過,遭受百般折磨與無奈,你還能夠繼續堅持初衷走下去,或許,你所說的才有機會被實現。
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