健康資訊

【增加肌肉的最高飲食規則!】 【增加肌肉的最高飲食規則!】 2017-09-01 努力訓練一陣子之後卻睇唔到大改變嗎? 很多時候是你的飲食計畫出了些問題,快D參考以下內容來打造你的肌肉吧! 任何人在營養不當的情況下都無法達到預期的結果,因此只注重訓練忽略營養係唔合當嫁!下文就有5個最重要的飲食規則,可以幫助你更快達成目標!
【解開兩大健身迷思】 【解開兩大健身迷思】 2017-08-31 我們經常聽到坊間有很多不同的健身訓練說法,但到底那些才真正能夠助你改善體型,能避免你受傷?就讓我們於下文為你解開兩大健身迷思到底是「正確」還是「錯誤」啦!
[5種不易囤積脂肪的澱粉質食物] [5種不易囤積脂肪的澱粉質食物] 2017-08-31 近年興起「戒澱粉質減肥法」,令不少女生怕怕澱粉質,但其實澱粉質並不是想像中咁嚇人!美國《時代》雜誌邀請了多位營養學專家,幫我們找出了5種不易囤積脂肪,又含豐富營養及纖維的澱粉質食物,等大家可以開心吸收澱粉質!
【健康小食大推介!】 【健康小食大推介!】 2017-08-30 返工返到悶,食零食,返工返到個腦閉塞,食零食!食零食係好多人嘅習慣, 以一個從事文職工作為例,他們每天建議的飲食攝取量約1700千卡左右。如果,三餐正餐各攝取500卡路里,這樣小食熱量的攝取量就餘下約200千卡。若經常吃高熱量小如薯片、朱古力等,隨時食過量出現增磅危機!等小編介紹幾個健康小食嘅tips俾大家啦!
【想靠運動減肥 這3件事千萬別做!】 【想靠運動減肥 這3件事千萬別做!】 2017-08-29 運動減肥係最好嘅方法,不過大家係努力做運動嘅途中,都要小心以下呢3點呀!
【一對啞鈴助你30分鐘燒脂全身訓練】 【一對啞鈴助你30分鐘燒脂全身訓練】 2017-08-28 最近不停打風,又成日落雨,有好多人都去不到健身室訓練。如果撞到這個情況,而你又想健身咁點算呢?小編今次決定介紹只要一對啞鈴就足以讓你全身流汗的30分鐘全身訓練, 快D來試試啊!
【不知不覺吃太多的5大行為!】 【不知不覺吃太多的5大行為!】 2017-08-28 如果你經常在飯後覺得肚子不舒服,那就表示你飲食過量,吃超過自己能夠負荷的食物了!為免撐大胃口,引起不健康的肥胖,請你檢視一下自己是否有些不良的飲食習慣,有的話請立即修改!
【蛋白質怎樣吃才好?】 【蛋白質怎樣吃才好?】 2017-08-25 要增肌,就要攝取蛋白質,但要點攝取同食什麼類型的蛋白質呢?下文幫到你!
【增肌金字塔】你聽過未? 【增肌金字塔】你聽過未? 2017-08-24 食物金字塔我地就聽得多啦!原來,增肌都有金字塔嫁!如果你想增肌,就要睇睇呢個增肌金字塔啦, 了解清楚構建肌肉需要什麼。對你制定有效的健身增肌計劃有著莫大的幫助,打穩健身的基礎,層層遞進,令你逐步成為健身達人!
【運動前後進食正確,助你更有效燃脂!】 【運動前後進食正確,助你更有效燃脂!】 2017-08-23 想減肥成功是需要運動和飲食同時配合。但很多人都不知道運動前後應該吃甚麼,其實只要選對正確的食物,運動減肥的效果就會加倍!
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