健康資訊

【正念飲食的十二個方法】 【正念飲食的十二個方法】 2016-10-25 將你的注意力放到跟吃有關的任何行動上,有助於打破腦中一片空白的魔咒。這可以應用在你把什麼東西放進嘴裡,以及你吃得多快這類的行為習慣上。察看下列這些項目,並開始執行。每次只執行一項,並從對你的飲食習慣最有益處的那一項開始。
【上班族久坐也不怕胖!養成8個好習慣輕鬆瘦下來!】 【上班族久坐也不怕胖!養成8個好習慣輕鬆瘦下來!】 2016-10-22 加速新陳代謝可不是傻傻運動就好,利用一些小方法都能達到燃燒脂肪的效果,而上班族最欠缺的就是時間,要怎麼做才能避免久坐造成的肥胖,身為辦公室一族的你只要建立起一天的好習慣,減肥就會輕鬆許多。
【慢慢吃~六招教你「慢食享瘦法則」超驚人!】 【慢慢吃~六招教你「慢食享瘦法則」超驚人!】 2016-10-18 現代人生活忙碌,凡事講求速度,吃個飯像戰鬥一樣,但進食速度越快,無形之中吃下的食物也更多,外國網站《Discover Go》報導,胃和大腦息息相關,當食物進入胃時,要花20分鐘才能把「吃飽」的訊息傳遞到大腦,這就是為什麼有時候東西吃完了,還是覺得餓。
【你知道嗎?錯誤吃水果也會讓你變胖】 【你知道嗎?錯誤吃水果也會讓你變胖】 2016-10-17 很多人喜歡吃水果,以為水果含維生素C多,又好吃又減肥,一次可吃500克甚至1000—1500克。以為吃些水果喝些飲料就能減肥。有的人為減肥不吃正餐而以點心和水果充饑。結果不但不能減肥,使水果和點心成了增肥劑。
【男人寬厚的背絕對是練出來的!10個簡單小動作讓你的背肌增厚一倍!】 【男人寬厚的背絕對是練出來的!10個簡單小動作讓你的背肌增厚一倍!】 2016-10-11 好多人一直以為,男人寬闊的厚背是天生的。但美背是可以打造的!而且動作都很簡單有效! 有在練這組肌肉的男生,肩膀和背看起來會比較厚實。上圖白線圈起的部分就是斜方肌,形狀很像夢幻的鑽石! 以下列出的10個小運動,就是在幫大家練出這性感的形狀,讓大家的背從長方形變成倒三角!
【大吃後的黃金補救:重量訓練!】 【大吃後的黃金補救:重量訓練!】 2016-10-11 每次吃完大餐心裡總有滿滿的罪惡感,一時貪嘴壞了身材大計,這時該怎麼補救? 補救的方法就是,吃完大餐立刻做重量訓練。
【運動時聽歌 , 越聽越 fit!】 【運動時聽歌 , 越聽越 fit!】 2016-10-08 GYM 和 SONG 其實是非常好的朋友,沒有了其中一個就並不完美了!每當運動時,總是需要一些讓你動起來的動力......
【請把蛋「煮熟」再吃!不可忽略的4個蛋問題】 【請把蛋「煮熟」再吃!不可忽略的4個蛋問題】 2016-10-08 蛋香醇綿密,卻因擔心膽固醇升高而不敢多吃? 美味的蛋料理無論煎、煮、炒、炸都好吃,是居家常備食材,就算再忙碌或不諳廚藝,也能簡單煎個荷包蛋、或打個蛋花湯來喝。 面對貨架上琳瑯滿目、價格差距大的蛋群,該怎麼選對兼具安全和美味的健康好蛋?居家又該如何存放?
【蔬食素食者的蛋白質來源】 【蔬食素食者的蛋白質來源】 2016-10-07 誰說吃素無法建立肌肉?Robert Cheeke就是素食的世界健美好手!
【秋天吃什麼最甩肉?6種天然食物狠甩小腹贅肉很有效!】 【秋天吃什麼最甩肉?6種天然食物狠甩小腹贅肉很有效!】 2016-10-06 除了運動瘦身以外,利用食物將體內壞東西和脂肪清出絕對有必要,不過天然蔬果有它最適合生長的季節,在夜晚微涼的秋季裡,哪些食物吃了可以減少腹脹,還能強化消化系統,幫助身體排出壞物質,讓小腹變平坦?
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