健康資訊

【現打果汁只是糖水?少了營養還多了糖分】 【現打果汁只是糖水?少了營養還多了糖分】 2016-11-19 很多人為了健康,不喝濃縮調味的果汁飲料,只喝100%的新鮮果汁,認為對身體沒有負擔。更有民眾為了瘦身,以天然果汁取代含糖飲料,自認為少了熱量又多了健康。真的是這樣嗎? 
【經常跑步腿會粗?2大原因讓妳誤解了】 【經常跑步腿會粗?2大原因讓妳誤解了】 2016-11-17 妳今天跑步了嗎?運動風氣盛行,許多女性加入路跑社團,每天下班急忙換上短衣、跑褲和跑鞋,綁起馬尾髮型,跟著同伴一起用快速度踩街去,讓人心生羨慕!不過,也有一群女性不為所動,以「跑步會讓腿變粗」為理由,拒絕跑步或做其他下肢運動,但這種說法正確嗎?專家有不同的見解。
【火鍋健康吃】 【火鍋健康吃】 2016-11-17 就黎入冬,少不免要打個暖笠笠既邊爐喇~ 但打邊爐咁高熱量又油膩,點先可以食得健康D呢? 而家就黎請下打邊爐的五大飲食原則…….
【健身的問題,用食物修復】 【健身的問題,用食物修復】 2016-11-15 健身前,經由飲食攝取足夠的養分儲備體力,這一點不用說,但健身後因為體力流失自然就餓了,所以一定會想辦法飽餐一頓。
【每天10分鐘「走路減肥法」,提升基礎代謝率、加速燃燒脂肪!】 【每天10分鐘「走路減肥法」,提升基礎代謝率、加速燃燒脂肪!】 2016-11-15 人人都知道運動能為健康帶來許多好處,同時也是幫助達到瘦身目標的手段之一。但您有想過光是簡單的「走路」就足夠促進減肥嗎? 根據《Step To Health》網站的報導,走路有益健康,包括幫助改善心情、紓解壓力和降低血壓…等。但真的只要靠走路就能夠瘦身嗎?答案是:可以!
【晚餐幾點吃?太晚吃小心疾病找上門】 【晚餐幾點吃?太晚吃小心疾病找上門】 2016-11-15 現代人的上班時間註定了不能早一點吃晚飯,同時為了應酬、交際,晚餐時間又會相應的推遲。長期晚飯吃得過遲不僅僅容易發胖那麼簡單,反而會給身體招惹多種的疾病。看完吃晚飯過遲、過多的危害,相信你也會害怕的!
【做人,贏在格局,輸在計較】 【做人,贏在格局,輸在計較】 2016-11-14 做人智商高不高沒關係,情商高不高也問題不大,但做人的格局一定要大,說白了,你可以不聰明,也可不懂交際,但一定要大氣。
【打嗝才叫吃飽?揭開「打嗝」背後四大真兇!】 【打嗝才叫吃飽?揭開「打嗝」背後四大真兇!】 2016-11-14 和朋友聚餐,吃飽飯後不小心打了一個大嗝好尷尬呀!但若是不小心嗝出食物,那可能就不只是尷尬的問題了!根據《prevention》網站報導,吃飽打嗝可能和身體健康有許多關聯,胃腸病學家 Paul Berggreen醫生表示,「吃飽打嗝表示腸胃道不正常產氣,可能和食物不耐受有關」。
【運動常抽筋?你可能是缺這些營養素】 【運動常抽筋?你可能是缺這些營養素】 2016-11-12 運動時最怕發生抽筋,因為一旦發生,就很難在短時間內恢復,所以只好停止運動。哪些人容易發生抽筋?或身體缺了哪些營養素,讓人容易發生抽筋?
【「過胖」比你想像的還致命!再不瘦,小心成為八大癌症的最愛!】 【「過胖」比你想像的還致命!再不瘦,小心成為八大癌症的最愛!】 2016-11-11 肥胖對健康的傷害遠遠超過我們的想像,肥胖不只會增加罹患多種慢性病的風險,也會增加罹癌的風險。國際癌症研究協會(International Agency for Research on Cancer)統整超過1000份研究,發現肥胖會提高13種癌症的罹患率,而當中8種又與體重密切相關,事實上,約有9%的癌症與肥胖直接相關。值得注意的是,「過重」是可以避免的。如果維持健康的體重就不怕落到容易罹癌的地步。
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