健康資訊

【「過胖」比你想像的還致命!再不瘦,小心成為八大癌症的最愛!】 【「過胖」比你想像的還致命!再不瘦,小心成為八大癌症的最愛!】 2016-11-11 肥胖對健康的傷害遠遠超過我們的想像,肥胖不只會增加罹患多種慢性病的風險,也會增加罹癌的風險。國際癌症研究協會(International Agency for Research on Cancer)統整超過1000份研究,發現肥胖會提高13種癌症的罹患率,而當中8種又與體重密切相關,事實上,約有9%的癌症與肥胖直接相關。值得注意的是,「過重」是可以避免的。如果維持健康的體重就不怕落到容易罹癌的地步。
【運動是最有價值的投資】 【運動是最有價值的投資】 2016-11-10
【如何增加蛋白質的攝取又不會造成身體健康的負擔?】 【如何增加蛋白質的攝取又不會造成身體健康的負擔?】 2016-11-10 我們的身體從毛髮、指甲、皮膚到內臟、血液、肌肉皆主要由蛋白質組成,這些身體的各組成每天發揮各自的功能,包括:保護頭部、四肢末端及內臟組織,幫助傳送運輸營養素到身體各部份;有沒有想過,如果它們受傷時需要什麼營養素來修補呢? 每天我們仰賴這些身體各組成為我們工作,即使沒有受傷,是否也同樣需要提供足夠的營養素來支持它們的運作呢?
【睡眠中狂甩脂「五」招,提升「睡眠代謝率」,睡出「燃脂激素」!】 【睡眠中狂甩脂「五」招,提升「睡眠代謝率」,睡出「燃脂激素」!】 2016-11-09 你是否覺得自己已經很認真運動、節制飲食了,但就是很難瘦?你的問題或許就出在睡眠。提高身體在睡眠中的代謝率、改善睡眠品質,就可以平衡體內荷爾蒙,加速燃脂,自然瘦得輕鬆。
【型男「黃金健身」準則!20、30、40不同年紀,該做的運動項目也不一樣!】 【型男「黃金健身」準則!20、30、40不同年紀,該做的運動項目也不一樣!】 2016-11-08 20歲認為身體強健,幹嘛要運動?30歲認為,拚生活都來不及了,哪有時間運動?40歲的男人,才剛開始第二春,需要健身嗎?不管活到幾歲,都一定要讓自己動起來。根據不同年齡,所需要的健康和從事的運動都不同,來看看現在年紀的你最適合做什麼鍛鍊吧!
【夏天一過體重就飆升?關於減重「5大迷思」破解】 【夏天一過體重就飆升?關於減重「5大迷思」破解】 2016-11-08 許多人都在用一些奇怪的方式減肥,也有許多常見、老派的減肥方式一開始看起來頗有成效,但最後總是事與願違、變成增胖。 若想變瘦是你的目標,這5點一定要格外注意!
【食大閘蟹,適可而止】 【食大閘蟹,適可而止】 2016-11-07 大閘蟹蟹膏多,小心食到膽固醇超標,增加堵塞血管機會,一百克(即二兩半)分量嘅大閘蟹,有二百六十七毫克嘅膽固醇,一般人每日攝取膽固醇上限係三百毫克.......
【運動後究竟該怎麼吃,才不會胖呢?】 【運動後究竟該怎麼吃,才不會胖呢?】 2016-11-06 很多人運動後不吃東西是怕運動消耗的熱量馬上補回來,但卻餓得受不了怎麼辦呢?
【5×5×5=25訓練法】 【5×5×5=25訓練法】 2016-11-04 這是什麼意思?很簡單,它是在短時間內變得有型的鍛煉方法。這個5×5×5=25是在25分鐘內完成5個練習動作,每個動作練習5組,每組5次。這裡是一些不錯的練習動作:深蹲;臥推;硬拉;推胸;杠鈴划船。
【失控的食慾有5大禍首!減重名醫快速破解】 【失控的食慾有5大禍首!減重名醫快速破解】 2016-11-04 吃、吃、吃…「肚子飽了還是想繼續吃」、「吃太多而一整天都覺得疲倦」、「刻意減少食量時,會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀」,你是否有類似的困擾?小心可能飲食失控「上癮」了!
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