健康資訊

【冬天吃火鍋「吃不胖」秘訣大公開!】 【冬天吃火鍋「吃不胖」秘訣大公開!】 2017-12-11 入秋後氣溫下降,自然引起人們大啖火鍋的慾望,但冬天吃鍋如果能同時「享瘦」,那才是真正的饕客。來自新加坡醫學報導證實,掌握八個吃火鍋小撇步,吃鍋不但能保持苗條,甚至還能變健康!
【簡單的”蘋果臀”操,讓你展現你完美的曲線!】 【簡單的”蘋果臀”操,讓你展現你完美的曲線!】 2017-12-06 大多數的女生都會在意自己的腰部,手臂,腿部的線條,就是往往忽略了臀部的重要性。當年紀到了25歲的階段,身體肌膚就會開始鬆弛,要是沒有運動肌膚都要快下垂到地上了。臀部可以讓你穿牛仔褲穿得好看,穿窄裙會顯得S曲線,那你說臀部運動是不是很重要呢。要是沒有好好做臀部運動,那臀部就是下垂,變得沒有彈性,那不管穿什麼都不好看了。把自己臀部練得結實些,那穿什麼也難不倒你啦!
【辦公室也能做的「腸道按摩」運動!】 【辦公室也能做的「腸道按摩」運動!】 2017-11-28 朝九晚五的辦公室上班族,長時間的久坐或久站,導致缺乏活動力的身體對於健康也造成不少的影響,其中以腸胃功能是困擾最多人的問題,這次要提供給大家的是在辦公室也能做到的「辦公室腸道按摩法」,畢竟腸胃好,人才不容易老,一起來學習按摩良方吧。
【月經期間適合運動嗎?】 【月經期間適合運動嗎?】 2017-11-23 大部分的女鬥士在初期都會遇到同樣的問題! 當然是可以!但是……需要改變方式尤其是某些特定的重量訓練!
【再也不當「小腹婆」!打擊腹部贅肉這樣吃就對啦!】 【再也不當「小腹婆」!打擊腹部贅肉這樣吃就對啦!】 2017-11-21 摸肚子總是捏起一把又油又肥的贅肉,讓你去海邊不敢穿比基尼,也不敢穿短版上衣露出性感身材嗎?小腹會這麼大其實跟飲食有很大的關聯,現在不清楚也別擔心,跟這下面方法這樣做就好!
【想運動但是總是三分鐘熱度?5招讓你堅持運動!】 【想運動但是總是三分鐘熱度?5招讓你堅持運動!】 2017-11-20 越靠近年尾,越多各種各樣吃好料的機會,來臨的耶誕節也想穿得美美得,可是卻發現…..呃呃呃怎麼越來越胖了呢?看到美女的照片,總是沒自信了….起來心裡想快起來運動吧,可是總是堅持了三天就放棄了,到底有什麼方法可以讓大家可以堅持運動呢?
【減肥不成功,你是「思考型」性格的人嗎?】 【減肥不成功,你是「思考型」性格的人嗎?】 2017-11-13 【減肥不成功,你是「思考型」性格的人嗎?】 減肥不是件容易事兒,很多人半途而廢。澳大利亞研究機構日前報告說,他們通過對9萬多名成年人進行的調查,總結出5大類性格,探討各類人群減肥的“性格障礙”。
【產後瘦身操,讓寶媽快速恢復火辣辣身材!】 【產後瘦身操,讓寶媽快速恢復火辣辣身材!】 2017-11-10 呢套瘦身操是專門給生完BB坐完月的孕婦訓練動作。對於剖腹產的媽媽,請一定要等傷口康復後先可以做,以免操之過急導致反效果!媽媽們,只要堅持呢組動作,你就會得到意想不到既效果啊!
【手臂粗超顯胖!這樣轉轉手就瘦!】 【手臂粗超顯胖!這樣轉轉手就瘦!】 2017-11-08 手臂一粗,整個人就顯壯!不是胖喔,是壯~~不如每天來點轉轉運動,不會過度流汗還能伸展筋骨、放鬆一下,一舉數得啊!
【想成功瘦身,運動要先肌力還有氧?營養師這樣建議】 【想成功瘦身,運動要先肌力還有氧?營養師這樣建議】 2017-11-07 想成功瘦身究竟要先做有氧,還是肌力之前,要提醒的是,沒有運動習慣的朋友,在著手運動訓練時,一定要謹記循序漸進的原則、逐步提升強度及種類為佳。且若情況許可,最好能尋求專業教練協助,在其監督下進行,更有助於避免過度運動與姿勢不正確潛藏的運動傷害;並訂定務實的運動目標,才能讓運動在日常生活中更持之以恆。
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