健康資訊

【健身怕成筋肉女?四個常見的運動謬誤】 【健身怕成筋肉女?四個常見的運動謬誤】 2017-06-20 想好似《神奇女俠》Gal Gadot 咁有結實的身形、健美的身材、完美的線條?但講起做重量訓練,好多女生都耍手擰頭,怕練到好似筋肉女。但其實重量訓練絕非洪水猛獸,反而是女士們修靚線條,加速消脂的恩物,以下會解答健身4大誤解,話你知為何女仔要有靚身形,重訓非做不可。
【低卡低熱量不是萬能!少吃這6類食物小腹才不易囤積脂肪】 【低卡低熱量不是萬能!少吃這6類食物小腹才不易囤積脂肪】 2017-06-19 為什麼每天勤做腹部運動,肚子上肥肉卻一點都沒有減少呢? 要擁有平坦小腹是一輩子的功課,除了運動之外,飲食控制也很重要,謹記鍛鍊腹肌要避免下列6種食物,否則你的努力將會徒勞無功!
【健康快樂的人「10大共通點」 你也有嗎?】 【健康快樂的人「10大共通點」 你也有嗎?】 2017-06-16 生活中總是有許多的挑戰等待著我們,但也因為如此,人類必須具備某些特質以面臨人生中的各種狀況,其中「快樂」很重要! 對此,國外網站《Life Hack》整理出眾多心理學家認為健康快樂的人所擁有的10種生活習慣。
【運動中途想放棄?4個讓你「提高意志力」的方法!】 【運動中途想放棄?4個讓你「提高意志力」的方法!】 2017-06-15 想運動健身有良好的效果,「意志」是一個很重要的因素!雖然大部分的人都認為毅力是根據「天生個性」及「習慣」而定,但其實後天也絕對是可以培養的!現在就幫大家列出6個「提高意志力」的簡單方法,希望能讓大家的運動習慣維持得更持久!
【蔬果別削皮 營養通通流失】 【蔬果別削皮 營養通通流失】 2017-06-14 我們每天都需要吃蔬菜水果補充營養,但多數人卻認為「蔬果必須削皮」,例如薯仔、胡蘿蔔,還是番茄等蔬果,因為外皮畢竟是直接接觸外面空氣與環境,而且充滿農藥。但美國費城的營養學家Katie曾說,許多蔬果的表皮其實是不該削去的,這樣除了可以節省煮食的時間及增添風味,最重要的是還可保留更多的營養成份。
【腹肌是在廚房裡練成的】 【腹肌是在廚房裡練成的】 2017-06-13 不論男孩女孩,明顯的腹肌是人人渴求的身體象徵。「有腹肌」與「身材好」幾乎可以畫上等號。
【只要一分鐘,一條毛巾!就可以訓練出人魚線和燃燒腰部脂肪!】 【只要一分鐘,一條毛巾!就可以訓練出人魚線和燃燒腰部脂肪!】 2017-06-12 史上最有效瘦身毛巾操一條毛巾,就能讓你瘦!
【最少的器材獲得最大的燃脂效果】 【最少的器材獲得最大的燃脂效果】 2017-06-05 當你開始注意運動及減脂時,有一個有趣的事情:「您愈熟悉動作,對於燃脂來說,這動作就愈沒有效率」,當您持續的進行訓練,進步空間就逐漸減緩。歸結到效果這一點,減脂運動必須是「無效率的(Inefficient)」。但有一個簡單的方法可以讓你重新發現樂趣及無效率的悲痛……..
【一個動作讓你擁有美腿俏臀】 【一個動作讓你擁有美腿俏臀】 2017-06-01 還在把沒時間當成瘦不下來的藉口嗎?一次只要30秒輕鬆瘦,超簡單的「交替弓步跳」,絕對讓你瘦腿、瘦屁股,只要每天持之以恆做這個運動,不只瘦身,曲線也會變得更誘人,這就是快速、方便又有效率的瘦身運動!
【體重並不是一切!算一算你的黃金比例】 【體重並不是一切!算一算你的黃金比例】 2017-05-31 現在有很多人都一昧的只追求瘦,有的人瘦過了頭卻還是不滿足,覺得自己不夠好…….其實你也許已經是非常完美了呢!趕快來算一算自己的黃金比例,你可能已經是非常完美的了
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