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【不喝含糖飲、持續喝水30天....身體會出現6種驚人改變】
2017-08-02
喝水不但能減緩衰老速度,還能維持肌膚水潤、促進新陳代謝!
【運動後這樣吃也不怕胖!「澱粉3:蛋白質1」黃金比例瘦更快】
2017-08-01
許多人以為,努力運動後不要吃東西受得更快,其實這是錯誤的!美國運動醫學學會和美國膳食協會曾發表「運動後補充營養」的重要性。尤其是運動後的30分鐘至1小時內,這段時間是補充營養的黃金時期!那麼這段時間該吃些什麼食物才能讓減重效率更好呢?
【消脂秘訣!12天回復盛夏BODY】
2017-07-31
天總會特別多聚會,追加夏天清暑甜品等別多,與情人分享的甜膩朱古力,甜品等等,令磅數、肚皮雙雙失守。最最最苦惱的,是要回復 bikini 體態。在這個灰心失意的時候,西柚就是救星。看過最難解決的早餐篇都能輕鬆KO的話,其實午餐與晚餐並不可怕。
【牛油果減肥 靚脂肪一樣食肥人】
2017-07-31
營養師:牛油果是一塊油 近年行入餐廳,每每都會見到牛油果的身影,沙律、三文治甚至壽司它都摻一腳。牛油果的健康形象突出,有說可效抗衰老,更被追捧為減肥神物,不過又有指它的植物脂肪含量豐富,吃牛油果減肥只會越食越肥,真正能有效減肥的是牛油果籽。好迷惘......想減肥,究竟選肉定核?資深營養師來解構。
【識食SUPERFOOD 夏日瘦身無煩惱】
2017-07-30
夏天要瘦身keep fit一點都不容易。而營養價值甚高SuperFood可以讓你吃得開心,兼且能快速去水腫、踢走身上脂肪及重塑好身形。你想知道更多有關SuperFood飲食小貼士嗎?
【邪惡的後裔 韓國菜卡路里排行榜】
2017-07-29
韓妹個個又高又瘦,叫人羨慕,究竟吃什麼長大? 難道吃泡菜、辣椒多,真的能消脂減肥?邪惡系韓國菜,炸雞、年糕、部隊鍋、人參雞、韓式烤肉,這麼多款韓國菜卡路里,你又知道多少?想減肥又管不住嘴,該怎麼選?小編為你提供由註冊營養師提供的韓國菜卡路里排行榜,你一看便知道!
【水煮怕流失養分?記住這些方式,能讓蔬菜保留更多營養!】
2017-07-29
蔬菜保留的養分多寡,跟烹調方式有很大的關聯,若加熱愈久、烹煮過程使用的水量越多,都會使得營養素加倍流失。幾個簡單方式教你好好保留蔬菜營養!
【甩肉12.5公斤!真實案例告訴你,豆漿這樣喝瘦最快】
2017-07-28
喝豆漿對人體有許多好處。根據國外網站的報導,豆漿含有皂素、蛋白質和大豆異黃酮等有益於健康的成分,更棒的是,您可以透過喝豆漿來減少脂肪的吸收、促進新陳代謝和改善激素失衡。在飯前半小時喝一杯豆漿甚至能讓您吃下比平時更少的食物、避免暴飲暴食,沒有任何減肥方法比這還容易了!
【水煮還是生吃好?這樣吃花椰菜10天多瘦8公斤】
2017-07-28
花椰菜,也叫青花菜、西蘭花,因為造型特殊及營養價值而成為養生界的明星食材。花椰菜屬於十字花科之一,有綠色、白色、紫色等品種,最受到廣泛飲食應用的屬於青花椰,它不但含有強大的營養素,也是減肥瘦身族群的首選,究竟如何吃青花椰最好,瘦更快呢?
【長脂識:揭露五個你不知道的脂肪秘密,難怪減肥那麼難!】
2017-07-27
脂肪是什麼?脂肪簡單來說就是過多的卡路里。所以對脂肪必須趕盡殺絕嗎?錯!目前科學家表示脂肪對於人體健康其實是非常重要的,因為脂肪除了是儲存卡路里之外,還會生產賀爾蒙來幫助身體運作,也因為這些賀爾蒙,代表脂肪相對影響著我們的食慾、新陳代謝、免疫系統等等。可見脂肪對我們的身體非常重要,也難怪會那麼難「燃燒」脂肪對吧?
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