【不喝含糖飲、持續喝水30天....身體會出現6種驚人改變】
2017-08-02
喝水不但能減緩衰老速度，還能維持肌膚水潤、促進新陳代謝！ 
【運動後這樣吃也不怕胖！「澱粉3：蛋白質1」黃金比例瘦更快】
2017-08-01
許多人以為，努力運動後不要吃東西受得更快，其實這是錯誤的！美國運動醫學學會和美國膳食協會曾發表「運動後補充營養」的重要性。尤其是運動後的30分鐘至1小時內，這段時間是補充營養的黃金時期！那麼這段時間該吃些什麼食物才能讓減重效率更好呢？ 
【消脂秘訣！12天回復盛夏BODY】
2017-07-31
天總會特別多聚會，追加夏天清暑甜品等別多，與情人分享的甜膩朱古力，甜品等等，令磅數、肚皮雙雙失守。最最最苦惱的，是要回復 bikini 體態。在這個灰心失意的時候，西柚就是救星。看過最難解決的早餐篇都能輕鬆KO的話，其實午餐與晚餐並不可怕。 
【牛油果減肥 靚脂肪一樣食肥人】
2017-07-31
營養師：牛油果是一塊油
近年行入餐廳，每每都會見到牛油果的身影，沙律、三文治甚至壽司它都摻一腳。牛油果的健康形象突出，有說可效抗衰老，更被追捧為減肥神物，不過又有指它的植物脂肪含量豐富，吃牛油果減肥只會越食越肥，真正能有效減肥的是牛油果籽。好迷惘......想減肥，究竟選肉定核？資深營養師來解構。 
【識食SUPERFOOD 夏日瘦身無煩惱】
2017-07-30
夏天要瘦身keep fit一點都不容易。而營養價值甚高SuperFood可以讓你吃得開心，兼且能快速去水腫、踢走身上脂肪及重塑好身形。你想知道更多有關SuperFood飲食小貼士嗎？ 
【邪惡的後裔 韓國菜卡路里排行榜】
2017-07-29
韓妹個個又高又瘦，叫人羨慕，究竟吃什麼長大? 難道吃泡菜、辣椒多，真的能消脂減肥？邪惡系韓國菜，炸雞、年糕、部隊鍋、人參雞、韓式烤肉，這麼多款韓國菜卡路里，你又知道多少？想減肥又管不住嘴，該怎麼選？小編為你提供由註冊營養師提供的韓國菜卡路里排行榜，你一看便知道！ 
【水煮怕流失養分？記住這些方式，能讓蔬菜保留更多營養！】
2017-07-29
蔬菜保留的養分多寡，跟烹調方式有很大的關聯，若加熱愈久、烹煮過程使用的水量越多，都會使得營養素加倍流失。幾個簡單方式教你好好保留蔬菜營養！ 
【甩肉12.5公斤！真實案例告訴你，豆漿這樣喝瘦最快】
2017-07-28
喝豆漿對人體有許多好處。根據國外網站的報導，豆漿含有皂素、蛋白質和大豆異黃酮等有益於健康的成分，更棒的是，您可以透過喝豆漿來減少脂肪的吸收、促進新陳代謝和改善激素失衡。在飯前半小時喝一杯豆漿甚至能讓您吃下比平時更少的食物、避免暴飲暴食，沒有任何減肥方法比這還容易了！ 
【水煮還是生吃好？這樣吃花椰菜10天多瘦8公斤】
2017-07-28
花椰菜，也叫青花菜、西蘭花，因為造型特殊及營養價值而成為養生界的明星食材。花椰菜屬於十字花科之一，有綠色、白色、紫色等品種，最受到廣泛飲食應用的屬於青花椰，它不但含有強大的營養素，也是減肥瘦身族群的首選，究竟如何吃青花椰最好，瘦更快呢？ 
【一直在減肥卻完全沒瘦下來？你可能缺鈣了！】
2017-07-27
我看到很多女孩子減肥期間吃得極少，這樣很容易導致營養跟不上。你要知道，減肥期間的飲食尤其要跟得上營養，節食減肥是沒什麼用的，因為它帶給你的最終結果只會反彈而不是永久瘦。 
