健康資訊

【餐餐「水果餐 = 減肥」?】 【餐餐「水果餐 = 減肥」?】 2017-06-27 不少人都非常樂於只吃水果不吃晚飯。可是,水果當飯吃,真的能減肥麼?健康嗎?
【減肥不敢吃「澱粉」? 別再以為吃白飯、麵包一定會胖了!】 【減肥不敢吃「澱粉」? 別再以為吃白飯、麵包一定會胖了!】 2017-06-21 許多女生對於碳水化合物總是會有莫大的恐懼感,好像每天只要多吃一口白飯或麵包,就會一輩子瘦不下來似的,許多人總是拒碳水化合物於千里之外。但其實碳水化合物也是有種類之分,身為提供我們體內能量來源的主要營養素,只要了解何謂碳水化合物的話,就能安心享受食物美味、不用擔心發胖,也能提供身體足夠的能量來源!
【低卡低熱量不是萬能!少吃這6類食物小腹才不易囤積脂肪】 【低卡低熱量不是萬能!少吃這6類食物小腹才不易囤積脂肪】 2017-06-19 為什麼每天勤做腹部運動,肚子上肥肉卻一點都沒有減少呢? 要擁有平坦小腹是一輩子的功課,除了運動之外,飲食控制也很重要,謹記鍛鍊腹肌要避免下列6種食物,否則你的努力將會徒勞無功!
【蔬果別削皮 營養通通流失】 【蔬果別削皮 營養通通流失】 2017-06-14 我們每天都需要吃蔬菜水果補充營養,但多數人卻認為「蔬果必須削皮」,例如薯仔、胡蘿蔔,還是番茄等蔬果,因為外皮畢竟是直接接觸外面空氣與環境,而且充滿農藥。但美國費城的營養學家Katie曾說,許多蔬果的表皮其實是不該削去的,這樣除了可以節省煮食的時間及增添風味,最重要的是還可保留更多的營養成份。
【腹肌是在廚房裡練成的】 【腹肌是在廚房裡練成的】 2017-06-13 不論男孩女孩,明顯的腹肌是人人渴求的身體象徵。「有腹肌」與「身材好」幾乎可以畫上等號。
【7招吃粽子不易發胖的方法】 【7招吃粽子不易發胖的方法】 2017-05-25 端午節快到了~你是不是也很愛吃粽子呢?但是粽子的熱量極高,吃了容易發胖呢…..
【一杯提神,五杯增加膽固醇,你對咖啡知多少?】 【一杯提神,五杯增加膽固醇,你對咖啡知多少?】 2017-05-22 大家有看過一名16歲少年因咖啡因過量而導致猝死的新聞嗎?那位少年是死于 ‘咖啡因過量’…..除了咖啡有咖啡因,我們平時飲的茶,運動飲料和汽水也含有咖啡因,有些還比咖啡來得高呢!
【上班族吃不胖料理!】 【上班族吃不胖料理!】 2017-05-18 適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉!這次要來教大家做的營養健康料理,不僅可以吃不胖,又能讓你身心都覺得飽飽的!到底是甚麼樣的神奇吃不胖料理呢?
【排毒水 - 快速減肥的5大食譜】 【排毒水 - 快速減肥的5大食譜】 2017-05-16 5个排毒水的食谱排毒水是任何有助於沖洗您的毒素系統並改善您的健康的注入水配方。一些排毒水配方有助於您的身體在某些方面(如促進新陳代謝),但主要的有益成分是水。
【吃飯順序看「顏色」進食就對啦!】 【吃飯順序看「顏色」進食就對啦!】 2017-05-05 相信每個人都知道,稍微調整一下吃飯順序就能輕鬆減下好幾公斤,養成良好又健康的飲食習慣,不過到底是先吃肉墊胃還是先吃菜,總是讓人很難記得住,而且為什麼這樣吃會變瘦其中的原理你們有理解嗎?根據「BizLady」報導,日本精神保健指定醫師Hiromi Okuda在其著書中提到,吃飯順序可用顏色區分,以「先綠,再紅,最後白」的方式進食,並詳細解釋這樣吃飯會瘦的道理。
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