【這9樣食物一定要注意不可以空腹吃！】
2016-12-16
酸奶，咖啡，新鮮橙汁 - 這些都是許多人早餐的選擇。但很多人都不知道其實有些很適合當早餐的食物絕對不能空腹吃！！ 
【聰明飲食，轉化壓力】
2016-12-15
生活中，壓力在所難免，有時候，是否感到呼吸困難，甚至是緊張的直冒汗？抑或是感到提不起勁、缺乏動力、無所適從？其實，這都是壓力導致大腦產生生理化學反應，也就是內分泌來讓身體保持戰備狀態的緣故。 
【為什麼我瘦不下來？因為你真的吃太多啦】
2016-12-12
你常常覺得沒有吃太多嗎？ 
【4片面包＝一碗飯！烤肉5原則熱量不超標】
2016-12-10
踏入秋冬BBQ一定唔少得，但在燒烤時，高鹽的醬料、加工品與高油脂食材都會造成身體負擔。營養師表示，只要掌握少油、少鹽、低糖、高纖的飲食原則就對了。 
【2食物 + 3大招，教你輕鬆消水腫】
2016-12-08
常常有人說「連喝水都會胖！」，雖然聽起來很誇張，但大多數女孩都曾面臨相同的問題，就是睡前多喝了杯水，隔天早上睡醒發現自己臉有水腫現象，這個時候，其實只要先瞭解自己水腫的原因，就可以迎刃而解。 
【補鈣第一名根本不是「牛奶」？最新研究發現...】
2016-12-08
你還在認為喝牛奶可以補充鈣質、強健骨骼嗎？過去普遍認為，喝牛奶有助於骨骼和牙齒，因此兒童被鼓勵多喝牛奶增強骨骼發育和牙齒健康；婦女被建議多喝牛奶遠離骨質疏鬆。
然而，牛奶是否對骨骼真有如此大好處，近年來的研究正在給出反面的結論。數據顯示，在許多牛奶攝入最多的西方國家，骨質疏鬆症的發病率反而最高。
喝牛奶有助強健骨骼？ 
【喝檸檬水的10大好處！ 教你喝檸檬水的正確時間！】
2016-12-06
為什麼早上要喝檸檬呢？究竟檸檬可以為我們帶來什麼好處？早上喝溫的檸檬水有助於開始我們新陳代謝的一天，它幫助肝臟和消化系統，因此它可以幫助我們控制體重，這只是一個檸檬的好處。 
【不要以為吃火龍果很健康！愛吃的人一定要注意的「5大禁忌」！】
2016-12-05
火龍果營養豐富，裡麵富含：大量的胡蘿蔔素、維他命A、B、C、鈣、有益於心臟健康的單不飽和脂肪。可以幫助我們人體降血壓、降血脂、減少罹癌機率、養顏美容、排毒。 
【公認最容易發胖的「10大垃圾食品」，你吃了幾個？】
2016-12-03
導致你肥胖的原因是什麼？吃得多，動得少? 但是為什麼有些人也是天天吃吃吃，也沒見他們有動幾下，為什麼就沒有發胖呢？這可能跟你吃的食物有關係。 
【早餐其實要大魚大肉？阻止身體發胖的4種豪華早餐】
2016-12-02
早上起床胃口沒開，通常會吃得比較清淡，像是稀飯、雞蛋或是麥片、牛奶和麵包。但是倫敦健身教練Greg Cornthwaite開出以下4種早餐食譜，裡面竟然有牛、羊、魚等等大魚大肉？他說，這樣吃反而可以阻止你的身體發胖！ 
