夏天要瘦身keep fit一點都不容易。而營養價值甚高SuperFood可以讓你吃得開心，兼且能快速去水腫、踢走身上脂肪及重塑好身形。你想知道更多有關SuperFood飲食小貼士嗎？
紅菜頭蔬菜汁 極速去水腫 Organic Beet
利用紅菜頭配搭其他蔬果，絕對是夏日瘦身好選擇。紅菜頭含豐富纖維，當中所含鉀質能去水腫，兼且發揮好好抗氧化功效。
DIY秋葵零食 增加飽肚感 Raw Okra
DIY美味秋葵作零食，保證你吃得有夠滋味又有好身材。做法簡單：只要將秋葵放於煎pan上「旱乾身」及加入少量pepper即可。溫馨提示：一次過不要進食太多，大概吃三至四條就有飽肚感，相對減少食正餐分量。事實上，秋葵含豐富營養價值，包括低卡路里、高纖及含豐富維他命C，最適合成為OL一族作為健康瘦身零食。
奇亞籽 潤腸兼瘦身快 Chia Seed
奇亞籽營養價值高，屬水溶性纖維，能有益及暢通腸道，是女士們keep fit瘦身至愛選擇。營養師指出，奇亞籽吸水力強、膨脹率高，建議餐前進食約為一至兩茶匙即可。若有腸道敏感或消化欠佳的問題，則可將分量減至一茶匙。
羽衣甘藍 排毒去肚腩 Kale
不少OL選擇以清淡Green Salad作為瘦身飲食healthy choice，其中大熱SuperFood—羽衣甘藍更成為頭號主打。羽衣甘藍含有豐富維他命，如果用羽衣甘藍作為salad時，記住調味可用檸檬汁、醋或olive oil取代高熱量的蛋黃醬。另外，由於羽衣甘藍含高纖維，因此，開心大吃之同時，記住要多喝水(最少6-8杯)才可保持腸道健康兼減肚腩。
藜麥 Quinoa
藜麥有豐富蛋白質、氨基酸及不含膽固醇，食後容易消化及增加飽肚感，用它作為夏日美味沙律，絕對是減肥塑身最佳選擇。不過建議記住食藜麥時亦要多喝水，這樣才能排毒消脂。
