今日將會由Pit Stop教練Clarey Lee示範如何用4分鐘的Tabata間歇訓練幫助大家針對手臂既問題。
Tabata間歇訓練是一種結合「有氧」與「肌力」的運動，完成一組動作只需20秒，之後可休息10秒，以這樣的方式進行8組動作，只需4分鐘便能完成。只要在短時間內傾注全力運動，便能達到運動一小時的效果，是相當具有吸引力的運動方式。
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