相信大家都知道，每個女生都想瘦，就算瘦了還非常不滿足，心裡想著能越瘦越好。但就是懶得做運動，食欲總是控制不了。
告訴大家，你不想運動沒關係！不想節食沒關係！只要你愛逛街，就能瘦！女人不但愛美，而且還非常愛逛街！女人天生享受購物的樂趣，其實在你逛街的時候，可以燃燒掉很多熱量呢！所以別再一直網上購物啦，選擇親自到商品店可以買到更適合自己的商品之外，還能達到瘦身效果哦！來看看怎樣讓你逛街的同時，又能瘦身吧！
逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多餘熱量。一項調查顯示，女性在每週徒步逛商場的過程中，平均步行不少於7000步，會消耗約385卡路里熱量。累計起來，一年步行250公里以上。
【1】 把車停在停車場的最遠處有時候，選擇把你的大衣或其它沒那麼貴重的物品留在車裡，在走進商場的門口時，再走回去拿，這樣不自覺中讓你消耗了一些卡路里哦！當然，前提是要在把車停在安全的情況下。有時候，一小截路的狂奔可是很有效果的！
【2】 好好享受拎著戰利品的感覺另外，假如你不要一趟趟地跑回停車場。相反的，逛商場的時候，拎著你的戰利品，並且時不時地彎曲一下手臂，會讓你的手臂線條更加完美。
【3】在停車場斜著走在購物完成之後，斜著跑向自己的車子，以此來燃燒大腿內側和外側的脂肪。
【4】 在付錢的時候，做一下腹部運動在等待收銀員收錢的時候，你可以默默地深吸一口氣，然後收縮腹部，把左右腿交替離開地面30秒鐘，這樣的平衡訓練，還可以讓你的腹部肌肉更加緊實噢。
【5】 逛街時間不宜超過3個小時逛街時間不宜超過3個小時，尤其是在一些密閉、空氣不流通的商場裡。回家後建議拉伸和按摩腿部，避免雙腿因為逛街而橫向發展。長時間的站立和行走，下身會水腫。做一些壓腿動作，或將腿部放平，也可搭在牆上或沙發扶手上，用雙手從腳踝向上揉捏脂肪和肌肉。
【6】逛街時，抬頭挺胸，收腹走路時挺胸、直背、沉肩、收腹，千萬不要弓腰駝背。若不緊縮小腹，不管走多少路，也無法刺激腹部肌肉，小腹就無法變得平坦。行走過程中，步速比平日稍快，步幅為70cm比較合適，這樣可以充分鍛煉腿部肌肉。
【7】不要喝汽水脂肪的燃燒離不開水，因此可以隨身攜帶一些礦泉水，不要喝熱量高的碳酸飲料，這樣會帶來反效果哦！
【8】 忌逛街餓後吃飯餓了才吃飯，總是會吃得更多，這也是一個不爭的事實，尤其是現在商場裡總是會有林林總總的小零食店，逛吧，反正餓了自然就會有吃的！而且，處於饑餓狀態的你，對高熱量、高脂肪的美食往往會更加沒有抗拒能力。所以，在逛街之前先吃飯吧，這樣卡路里才在你逛街的時候消化掉。
【9】 你會感覺自己變得更健康回到家中，收起你的戰利品，然後做15組蹲起。相信我，你一定會感覺自己正充滿活力地置身於健身房中。所以，別再說我逛街就只會花錢啦，其實我在減肥！走吧，閨蜜們，我們去逛街吧！
資料來源: goody25
