不談飲食和運動。而是從一般人很少思考的角度來探討瘦不下來的原因，那就是 “你的心靈”。
你相信心想事成嗎？
許多人瘦不下來，是因為胖的身材滿足了內心裡的某一種期待。
你喜歡穿甚麼樣的衣服，是抬頭挺胸或是低頭走路、你偏好聆聽哪一種音樂，或是你篤信甚麼樣的價值觀，都忠實的根源自內心對自己的感覺和認同。
是的，你對於身體的感覺和認同，決定了你的身材
身材就是一種心靈表現，你以為你對身材無能為力，但其實那是另一種選擇。
從某一個角度來看，每個人的體重都會維持在一個心靈覺得最適當的數字上。你一定會立刻反駁：「才怪！我一點都不喜歡我現在的身材」。請記得，認同不代表喜歡，這不單純和想不想瘦有關。你想要瘦，但是更深層的自己也許並不覺得有瘦下來的必要，亦或是瘦下來違反了你對自己的認同。如果是如此，那麼再怎麼執行飲食控制或是運動，常常也很難瘦下來。
怎麼會這樣呢？舉例而言，你的潛意識中對於「胖」有沒有下列的想法：
重一點看起來比較穩重成熟
身材壯碩比較不容易被欺負
因為家族的人身材都胖胖的，所以維持胖的身材代表著認同與連結
胖一點比較容易被「看見」 (常見於不被關心、或常被忽視的人)
很多人會告訴自己這樣很「可愛」
吃是生活裡唯一快樂的事情
生活空虛沒有目標，於是用吃來填補
討厭自己，反正我就是懶散或不完美的，沒必要去追求所謂的積極生活
以上例子並不是原則，正面的想法與負面的想法都有可能是胖的原因。每個人都用不同的方式和自己玩著巧妙的心理遊戲。經常向內探索，問問自己對於現在的生活有甚麼看法？這些看法和身材又有甚麼相關？當你可以明瞭深層自己對於肥胖的依賴，就開始有能力用正確的方式來滿足心靈的渴求，用更建設性積極的方式愛自己。
如果你有減重的信念迷思，請告訴自己那只是自己的想像，一個瘦而結實的人一樣可以很穩重有自信。如果吃和肥胖是你生活中的拐杖，丟掉它！！吃是一種生理需求，是一種簡單的樂趣，卻不應該成為你的百憂解。用自己的力量去追求想要的生活，反而更容易讓你瞬間釋放掉體重的枷鎖。
原文出處: joiiup
