【為什麼非要三餐定時、晚餐7點前完食？原來是為了要「騙」你的身體！】
2018-05-28
「在什麼時間吃比較不會胖？」是減肥者們熱衷的課題之一，多數解答都會告訴你，早上8~9點吃早餐，晚上趕在6~7點前進食完畢最不會囤積熱量，但為什麼要這麼做？根據「Daily Mail」網站報導，澳洲營養師Susie Burrell表示，這麼做不僅是為了減少消化系統負擔，其實還有一些你意想不到的好處。 
【女生去健身房鍛煉的正確順序】
2018-05-23
減肥如果有什麼正確的道路，那麼一定就是去健身房的路上，那麼來到健身房，應該是什麼樣的鍛煉順序才是正確的呢？ 
【飯後躺下竟能助瘦身?!】
2018-03-20
吃飽飯後別馬上躺著，小心變成豬！這是從小到大都聽過的養生勸言，但這樣真的對身體只有百害無一利嗎？日本醫生要告訴你，只要躺對時間、方式，飯後躺著不動也能瘦！ 
【水中瑜伽，减肥燃脂更给力】
2018-01-26
瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除了對身體的掌握之外，在水中練習瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。 
【減肥一定要去健身房？錯！這些小動作讓你在家也能瘦！】
2018-01-24
減肥一定要去健身房？當然不是！和大家分享5個小動作，滿足「不用出門，小空間，短時間」三大要求，讓你在家照樣高效減脂! 
【15 分鐘超有效手臂運動，跟着做甩掉手臂肉】
2018-01-18
穿無袖上衣，總是遇到手臂掰掰肉的煩惱？只要把手臂練Fit了，就不會尷尬了！這個手臂運動只需要1個星期選 3 天閒置時間來做就可以，而一次做三次迴圈整個5個動作，不到一個月，就很大效果了！一天 15 分鐘， 一個星期 不到一個小時的運動，就可以讓你的手臂尷尬的肉肉不見掉！ 
【一個月瘦10公斤！朴信惠「激瘦菜單」！】
2018-01-17
睽違大銀幕許久的朴信惠，本週即將有新片《沉默的目擊者》上映，片中的她看來清瘦許多，比起過去時不時出現的嬰兒肥，朴信惠是靠什麼方法瘦下10公斤？ 
【睡前吃東西會想睡是錯的！「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越睡越累！】
2018-01-08
睡前吃東西會特別想睡，這是一般人會有的既定印象，事實真的是如此嗎？
吃完特別想睡？「此時腦袋釋放出來的想睡訊息是假的！」陳欣湄表示，消夜賦予的睡眠品質往往都是不好的。此時血液會集中在胃，身體其他器官養分都會減少，包括大腦無法得到適當休息，久而久之會讓人長期處在疲累狀態下，不但睡不好，還會越睡越累。 
【專屬於辦公室OL的瘦身操，上班也能坐著瘦！】
2018-01-02
上班時要長期坐辦公室的美女們，你們都是怎樣瘦身的？
一個人如果長時間坐著，不僅會越坐越困，還會讓腰腹部、手臂和大腿囤積出贅肉。不如乾脆抽出幾分鐘時間，做一做這套專為辦公室OL定制的瘦身操吧。動一動，既能減輕工作疲勞感，還能幫助你保持好身材，緊致肌肉線條！坐久了就動一動，讓你上班也能瘦身，何樂而不為？ 
【怎樣都瘦不下來的你，這次一定要改變的4個方法！】
2017-12-20
每天都會下定決心說 ”明天開始減肥！” 的人，全體集合！！！！
相信大家都有過 ”我是真心想要減肥，可是卻不知不覺越吃越胖” 的經驗吧？減肥後變美的畫面一直在腦海裡盤旋卻沒一次親身體驗過？每一次都只在幻想自己變美變瘦，可是卻沒實際行動？那今天讀完這篇後，不要再說明天開始減肥！希望能夠讓你立刻行動，一起以最美的體態迎接2018吧！ 
