在健身房進行鍛鍊的人，大多數都是想要去減肥，特別係女性。但是在鍛鍊一段時間之後，體重是減輕了，但身材卻不如健身之前了，到底發生咩事?
點解嘅？點解嘅？？
原來係訓練方式出左問題, 依家去健身房進行健身減肥的人們，基本上都是每次去健身房之後，會進行長時間的有氧訓練，在健身房裡面主要是在跑步機上進行跑步訓練。跑一次基本上時間就係保持約一個小時左右，跑完之後進行拉伸。
像這樣長時間的有氧跑步訓練，雖然可以減掉脂肪，但是在減掉脂肪的同時，會相對應的減掉人體的肌肉，而且在健身減肥期間，多數人都不重視營養的補充，還有可能導致骨密度降低。當肌肉和骨密度降低之後，人體的基礎代謝就會降低，那麼就會導致在攝入相同食物的時候，增加脂肪。所以，對於健身減肥，不是每天只要進行跑步，就會減掉脂肪，也不是當自己的體重減輕之後，身材就會很苗條。對於一個人的身材，主要還是看脂肪含量。當身體肌肉含量多的時候，雖然體重比較大，但看起來很緊緻，而且身材也會很好看。
