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【睡眠中狂甩脂「五」招,提升「睡眠代謝率」,睡出「燃脂激素」!】
2016-11-09
你是否覺得自己已經很認真運動、節制飲食了,但就是很難瘦?你的問題或許就出在睡眠。提高身體在睡眠中的代謝率、改善睡眠品質,就可以平衡體內荷爾蒙,加速燃脂,自然瘦得輕鬆。
【別讓你的人生輸給心情 】
2016-11-01
都說人生是一次旅程,而且是沒有機會走回頭路的旅程。
【根治「坐骨神經痛」最簡單的6種動作】
2016-09-24
坐骨神經痛是指從下背部延伸到臀部、大腿後側的一條神經叢,因為梨狀肌的緊張或發炎,導致神經叢受到刺激所產生的疼痛感,它會使你的臀部後側火辣、麻木,甚至無法行動,換句話說,坐骨神經痛其實就是「梨狀肌症狀群」。絕大部份發作的原因與慣性姿勢、久坐、坐姿不良有關。
【你想健身效果更顯著嗎?6種食物讓你鶴立「肌」群】
2016-08-30
好多人都很在意自己的身形,卻容易忽略透過飲食和運動建立並保持肌肉質量的重要性。其實,增長肌肉是一門運動與營養結合的藝術,用合理的營養補充作為輔助手段來促進肌肉生長,才能達到事半功倍的效果。那麼該配合攝取什麼食物才能補充營養、有助於生成寶貴的肌肉呢?
【腰痛不必靠吃藥,每天5分鐘腰腿活力操】
2016-08-03
今日要介紹番一個腰腿活力伸展操, 可以刺激內臟及緩解疼痛問題。
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