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【不知不覺吃太多的5大行為!】
2017-08-28
如果你經常在飯後覺得肚子不舒服,那就表示你飲食過量,吃超過自己能夠負荷的食物了!為免撐大胃口,引起不健康的肥胖,請你檢視一下自己是否有些不良的飲食習慣,有的話請立即修改!
【蛋白質怎樣吃才好?】
2017-08-25
要增肌,就要攝取蛋白質,但要點攝取同食什麼類型的蛋白質呢?下文幫到你!
【運動前後進食正確,助你更有效燃脂!】
2017-08-23
想減肥成功是需要運動和飲食同時配合。但很多人都不知道運動前後應該吃甚麼,其實只要選對正確的食物,運動減肥的效果就會加倍!
[小清新食譜]
2017-08-22
夏日熱辣辣,熱到無胃口?等小編介紹一個外國好常見,簡單又飽肚嘅早餐/小食啦!佢就係”隔夜燕麥” ,而且你仲可以按照個人口味調整食譜添!等小編介紹幾個我最鐘意嘅口味啦~
【你有冇(空肚)食早餐?】
2017-08-18
【3 點 3 陷阱】
2017-08-15
輕輕鬆鬆,咁又過左半日啦!好多人都鐘意係3點3嘅時候食個tea或者港式小食放鬆下。不過,唔好睇D小食細細份,原來佢地嘅卡路里都不比正餐少!好易一唔小心就食多左!隨時肥多幾磅!快D睇下邊D食得,邊D唔好食禁多啦!
【食完lunch口痕?!】 百變Yogurt幫到你!健康又唔會食厭!
2017-08-10
Yogurt 有好豐富嘅益生菌,既可以幫助腸臟蠕動又可以提升免疫力,係好多健康人士嘅寵兒。不過,唔想只係食yogurt 禁 dry, 下面就有幾 “煮法”俾大家參考,等大家健康得黎又有口福!
【選擇困難症系列】
2017-08-09
左又100 卡路里,右又100卡路里,你會點揀呢? 減肥途中難免會忍唔到口嘅時候,但食得少係咪就可以瘦呢?
【超級營養巨星紅菜頭】
2017-08-03
要提升飲食的營養,但又不想太飽,紅菜頭蔬果汁可以完整保留紅菜頭的養份,富多種維他命及礦物質,而且有研究顯示多食紅菜頭可提升肌肉的運動率!
【小心情緒飲食!為什麼「一個人」孤獨的時候會想吃東西?】
2017-08-02
日前一篇研究提到,飢餓是孤獨發出的信號,當一個人如果在內心感到孤獨的情況下單獨用餐,食量容易增加反而會變胖。透過本篇文章營養師想來聊聊,情緒是如何影響到我們對熱量的攝取!
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