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【為什麼非要三餐定時、晚餐7點前完食?原來是為了要「騙」你的身體!】 【為什麼非要三餐定時、晚餐7點前完食?原來是為了要「騙」你的身體!】 2018-05-28 「在什麼時間吃比較不會胖?」是減肥者們熱衷的課題之一,多數解答都會告訴你,早上8~9點吃早餐,晚上趕在6~7點前進食完畢最不會囤積熱量,但為什麼要這麼做?根據「Daily Mail」網站報導,澳洲營養師Susie Burrell表示,這麼做不僅是為了減少消化系統負擔,其實還有一些你意想不到的好處。
【一個月瘦10公斤!朴信惠「激瘦菜單」!】 【一個月瘦10公斤!朴信惠「激瘦菜單」!】 2018-01-17 睽違大銀幕許久的朴信惠,本週即將有新片《沉默的目擊者》上映,片中的她看來清瘦許多,比起過去時不時出現的嬰兒肥,朴信惠是靠什麼方法瘦下10公斤?
【睡前吃東西會想睡是錯的!「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越睡越累!】 【睡前吃東西會想睡是錯的!「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越睡越累!】 2018-01-08 睡前吃東西會特別想睡,這是一般人會有的既定印象,事實真的是如此嗎? 吃完特別想睡?「此時腦袋釋放出來的想睡訊息是假的!」陳欣湄表示,消夜賦予的睡眠品質往往都是不好的。此時血液會集中在胃,身體其他器官養分都會減少,包括大腦無法得到適當休息,久而久之會讓人長期處在疲累狀態下,不但睡不好,還會越睡越累。
【冬天吃火鍋「吃不胖」秘訣大公開!】 【冬天吃火鍋「吃不胖」秘訣大公開!】 2017-12-11 入秋後氣溫下降,自然引起人們大啖火鍋的慾望,但冬天吃鍋如果能同時「享瘦」,那才是真正的饕客。來自新加坡醫學報導證實,掌握八個吃火鍋小撇步,吃鍋不但能保持苗條,甚至還能變健康!
【再也不當「小腹婆」!打擊腹部贅肉這樣吃就對啦!】 【再也不當「小腹婆」!打擊腹部贅肉這樣吃就對啦!】 2017-11-21 摸肚子總是捏起一把又油又肥的贅肉,讓你去海邊不敢穿比基尼,也不敢穿短版上衣露出性感身材嗎?小腹會這麼大其實跟飲食有很大的關聯,現在不清楚也別擔心,跟這下面方法這樣做就好!
【想成功瘦身,運動要先肌力還有氧?營養師這樣建議】 【想成功瘦身,運動要先肌力還有氧?營養師這樣建議】 2017-11-07 想成功瘦身究竟要先做有氧,還是肌力之前,要提醒的是,沒有運動習慣的朋友,在著手運動訓練時,一定要謹記循序漸進的原則、逐步提升強度及種類為佳。且若情況許可,最好能尋求專業教練協助,在其監督下進行,更有助於避免過度運動與姿勢不正確潛藏的運動傷害;並訂定務實的運動目標,才能讓運動在日常生活中更持之以恆。
【香蕉「挑對時間吃」體重真的減輕了!】 【香蕉「挑對時間吃」體重真的減輕了!】 2017-11-01 晚上少吃或提早吃是減肥飲食的關鍵因素之一,但是對於忙碌,需要耗費體力、腦力的上班族來說,無非是一項極為痛苦的做法,日本「GooDay」網站報導,日本腸道權威松生恒夫醫師建議,無法少吃或提早吃的人,改成晚餐前吃點香蕉也能成功瘦下來。
【一天吃五餐的健康減重法:重點不是不吃,而是你選擇吃什麼】 【一天吃五餐的健康減重法:重點不是不吃,而是你選擇吃什麼】 2017-10-27 有人說塑身,三分靠運動,七分靠飲食,但是要怎麼吃才能讓身體健康又有理想中的體態呢?
【六週狂瘦10公斤!一日三餐這樣吃比懷孕前更瘦!】 【六週狂瘦10公斤!一日三餐這樣吃比懷孕前更瘦!】 2017-10-12 台灣媳婦瑞莎產下女兒Nika後,產後六週瘦下10公斤,比孕前更瘦的她讓媽咪網友稱她「最適合生產的體質」!瑞莎接受iStyle專訪不僅大讚東方坐月子傳統,更公開她的一日三餐食譜,細看瑞莎飲食概念,真的沒有瘦不下來的道理呢!
【中秋月餅熱量高,吃一個需快走一小時!】 【中秋月餅熱量高,吃一個需快走一小時!】 2017-10-04 中秋節又到了,美味可口的月餅又再向我們招手了,您是否準備好要大吃一番?但是,在吃之前可要先三思了,因為吃1個月餅就要快走1小時!!
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