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【負重肩部訓練,美麗鎖骨後天養成】 【負重肩部訓練,美麗鎖骨後天養成】 2016-10-25 在開始之前先講一下有氧訓練和負重訓練的差異。靠有氧成功減肥很好,問題是這多半只是讓大尺寸的你變成小尺寸的你! 可是身體的比例還是一樣固定的!只是比例縮小,所以你現在對於自己的身體哪裡有不滿,等你成功縮小一碼之後你一樣還是會不滿。道理很簡單,因為你討厭的大肚子變小了,可是本來覺得沒有甚麼問題的腰也一樣變細了! 在視覺效果上還是沒有改變! 
【男人寬厚的背絕對是練出來的!10個簡單小動作讓你的背肌增厚一倍!】 【男人寬厚的背絕對是練出來的!10個簡單小動作讓你的背肌增厚一倍!】 2016-10-11 好多人一直以為,男人寬闊的厚背是天生的。但美背是可以打造的!而且動作都很簡單有效! 有在練這組肌肉的男生,肩膀和背看起來會比較厚實。上圖白線圈起的部分就是斜方肌,形狀很像夢幻的鑽石! 以下列出的10個小運動,就是在幫大家練出這性感的形狀,讓大家的背從長方形變成倒三角!
【運動時聽歌 , 越聽越 fit!】 【運動時聽歌 , 越聽越 fit!】 2016-10-08 GYM 和 SONG 其實是非常好的朋友,沒有了其中一個就並不完美了!每當運動時,總是需要一些讓你動起來的動力......
【利用廣告時間來瘦身,只需五分鐘!】 【利用廣告時間來瘦身,只需五分鐘!】 2016-09-27 為了瘦身,你是不是會上網觀看YOUTUBE的健身操來鍛煉自己,但是你有堅持每天練習還是只是3分鐘熱度呢。其實想要運動,但是自己又懶惰,又沒時間,總是給自己很多的藉口。想要瘦身卻不要做得很激烈的運動,最好是簡單,動作又少的那種對吧。看如何利用5分鐘的時間來瘦身又可以健康吧!
【5種快速燃燒脂肪的甩油運動,訓練你的敏捷度!】 【5種快速燃燒脂肪的甩油運動,訓練你的敏捷度!】 2016-09-26 羨慕Kobe Bryant或Beckham在球場上奔跑的敏捷身段嗎?以下這五種訓練不僅能夠增加你的敏捷度,還能幫助你甩油減脂!
【3分鐘瘦肚運動,同時緩和腰痛膝蓋痛】 【3分鐘瘦肚運動,同時緩和腰痛膝蓋痛】 2016-09-24 老是煩惱痠痛及水桶腰身型嗎?只要4個發音並搭配簡單的深呼吸動作,每天做3分鐘,就可以緩和腰痛及膝蓋痛,還有瘦腰的效果。由日本運動訓練員下野MASAHORO所發想,風靡於日本北海道,甚至有北海道的醫院把 ”AHEAHO”體操導入治療糖尿病患者的運動療法中。
【男人不可不知的健身危「雞」?5招祕技讓你健身不「卡蛋」】 【男人不可不知的健身危「雞」?5招祕技讓你健身不「卡蛋」】 2016-09-23 常常有在運動的各位男士,你有遇到過「健身危機」嗎?這可不是指遇到健身撞牆期之類的問題,而是在使用健身器材、戶外運動的時候,因為穿著的內褲包覆力不足,無法避免摩擦,讓「蛋蛋」不小心卡住而躁熱;或是因為運動爆流過多的汗,讓身體長出濕疹「抓」狂怎麼辦。今天就從這幾個生理上的「健身危機」,來告訴型男們該怎麼辦!
【肩膀的肌肉怎樣都練不起來?】 【肩膀的肌肉怎樣都練不起來?】 2016-09-19 肩膀的肌肉怎樣都練不起來?先制定出正確的肌肉訓練順序吧!
【Partner Training】 【Partner Training】 2016-09-15 今日將會由Pit Stop教練YY Au及 Kendy Wong示範Partner Training,今晚做完節都可以同屋企人一齊做下運動喇~
【健身總是半途而廢嗎?9個關鍵錯誤幫你找到放棄真正原因!】 【健身總是半途而廢嗎?9個關鍵錯誤幫你找到放棄真正原因!】 2016-09-13 這年頭健身的人很多,但能持久的人真的很少。好多人一開始狂去健身房。然後過一陣子,就會找藉口軟爛在家。原本好像有希望長出的肌肉就立刻打回原形,變回肥肉了…..其實健身容易放棄不一定是你沒有毅力,而是你健身過程出了問題。所以大家快來看看是不是曾犯過以下這些常見錯誤吧!
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