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【年後甩油特輯,10個讓你馬上衝去健身的理由,還我結實六塊肌!】 【年後甩油特輯,10個讓你馬上衝去健身的理由,還我結實六塊肌!】 2017-02-27 農曆新年過完個多月了,還沒有動力去運動? 看完這10項健身的理由,保證可以讓還懶懶躺在沙發上的你,馬上衝去健身房,大力消耗罪惡感,別讓過年成為囤積肥肉的藉口了。
【運動瘦臉效果好】 【運動瘦臉效果好】 2017-02-25 如何有效瘦臉是很多愛美的女士想問的問題,美麗的瓜子臉是很多女士最求的目標,那麼大家知道如何有效瘦臉嗎? 瘦臉的方法有哪些呢?有什麼方法能夠快速瘦臉呢?
【最快速而自然的方式減掉脂肪】 【最快速而自然的方式減掉脂肪】 2017-02-22 瘦身減肥大概是永遠是不會退燒的行銷話題及熱門問題,而由於商機無限,報章雜誌、影視明視代言這其中也隱藏不少 "風險",沒有所謂捷徑或是秘密,只是包裝及話術而以.....
【強化肌力,5招夠用】 【強化肌力,5招夠用】 2017-02-10 肌力訓練相當重要,能夠幫助平衡肌肉發展、穩定關節和加強跨步力量。只要求基本程度的話,這裡有5種各60秒的動作,時間與地點都很彈性,趕快來試試!
【不用辛辛苦苦重訓啦!女孩們瘦得快還不容易受傷的運動是...】 【不用辛辛苦苦重訓啦!女孩們瘦得快還不容易受傷的運動是...】 2017-02-03 若要說到最舒服的運動不外乎就是夏天冰涼,冬天溫暖的「游泳」了,它除了能兼顧有氧及無氧運動外,其中還含隱含了6種一般人顯少知道的好處.....
【每天到底要健身多久才夠?】 【每天到底要健身多久才夠?】 2017-01-31 現在不論男女對於自己的身材可說是更為講究,而健身更是大部份男士每日必做清單之一,但久了常常會遇到撞牆期,不知道自己這樣每天運動到底有沒有效?
【肌肉老化是因為你「走錯」了!「走路姿勢七要點」讓你健步如飛身體好!】 【肌肉老化是因為你「走錯」了!「走路姿勢七要點」讓你健步如飛身體好!】 2017-01-27 每天、每天都忙碌,不停的忙碌……而每天忙碌的生活,也造成許多朋友對「日常小事」的輕忽。比如說,你注意過你的走路方式是否正確嗎?
【成功訓練的4大要素,你做了幾項?】 【成功訓練的4大要素,你做了幾項?】 2017-01-25 許多人進健身房運動前,並不知道當天要執行的項目是什麼,往往哪個機器空著就做個幾下;做累了再換別的機器。如果你的目標只是要流流汗,這樣的的做法其實沒有什麼不好,但如果你有目標的話,例如雕塑體態或減脂,如果沒有事前完整的計劃,訓練的效果和專注度就會打折扣。我們來看看以下的項目,你做到了哪些?
【深蹲,如何讓你蹲的更低?】 【深蹲,如何讓你蹲的更低?】 2017-01-22 對於許多人來說,要保持適當的姿勢進行深蹲(Squat)是一件「困難」的事情,為什麼呢?因為大多數的男性/女性都有著肌肉失衡、動作缺乏效率或柔軟度缺佳的狀況,限制了深蹲的動作,訓練效果無法發揮到最大及受傷也無法降到最低....
【上班族必學5招「除鏽」運動,擺脫久坐危害!】【上班族必學5招「除鏽」運動,擺脫久坐危害!】 【上班族必學5招「除鏽」運動,擺脫久坐危害!】【上班族必學5招「除鏽」運動,擺脫久坐危害!】 2017-01-21 上班待在辦公室內,長時間久坐翹腳、打電腦手不停,結果臀部愈坐愈大、手腳肌肉愈來愈無力,身體像是快「生鏽」了。瑞典養生專家建議5個伸展動作,調整久滯不動的四肢,像是做「魔術飛毯」,或是做「拉緊手腕」動作,都能快速幫身體「除鏽」,達到身心平衡。
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