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【想和摯友一起做更多事?現在就試試一起運動吧!】 【想和摯友一起做更多事?現在就試試一起運動吧!】 2017-06-30 你有沒有一個習慣是做什麼也要招朋喚友?吃飯不能獨自吃、逛街要二人以上才有趣、還有在讀書時期成群結隊上廁所的回憶……向來做運動都給人一種只能自己完成的感覺,有想過其實也能和朋友一起嗎?快來找朋友一起跟著運動吧!
【「運動女孩」必須養成的10個好習慣】 【「運動女孩」必須養成的10個好習慣】 2017-06-28 正如減肥是女孩畢生的事業,運動也是終生的功課。要讓運動過程和日常生活更好,有些好習慣要好好培養唷!
【想成效事半功倍?把握黃金運動時間!】 【想成效事半功倍?把握黃金運動時間!】 2017-06-26 眾所周知,運動在塑身減重過程中相當重要,但是有沒有發現,明明都是做相同的運動,自己和其他人的效果差一大截?這很可能是因為你所選擇的運動類型和做運動的時間並不是最佳配搭.....
【5重點背部訓練,打造厚實背肌!】 【5重點背部訓練,打造厚實背肌!】 2017-06-23 比起其他部位的訓練,背部肌肉的訓練,似乎是比較難體會肌肉感受度的部位,而大部分的人往往感覺到二頭肌出力比較多。要練好背部除了感受度外,各個背部的角度都要訓練到,才能夠打造又寬又厚實的背肌。 以下的五個秘訣教你如何做到!
【TWICE子瑜和MOMO的好身材秘訣大公開!】 【TWICE子瑜和MOMO的好身材秘訣大公開!】 2017-06-22 韓國女團TWICE在世界各地都有超高人氣,9位成員中各自有各自的特色。其中成員之一周子瑜,這位臺灣女孩的美貌和姣好身材更是備受矚目。究竟子瑜是怎麼樣維持她的好身材呢?早前TWICE參加節目《The Body Show 2》裡,在被問到誰的身材最好時,大家都一致認為是子瑜和MOMO。
【30天大挑戰,還你筷子腳!】 【30天大挑戰,還你筷子腳!】 2017-06-21 睡覺前仲係度睇刷facebook Instagram? 這樣是不會瘦的呢!今晚就來做做腿部運動,bonus還會瘦小腹呢!跟著做30天你會看到效果哦,是不是很正呢,這個動作叫做黃金剪刀腳!來學學正確動作吧~Let's Go!
【健身怕成筋肉女?四個常見的運動謬誤】 【健身怕成筋肉女?四個常見的運動謬誤】 2017-06-20 想好似《神奇女俠》Gal Gadot 咁有結實的身形、健美的身材、完美的線條?但講起做重量訓練,好多女生都耍手擰頭,怕練到好似筋肉女。但其實重量訓練絕非洪水猛獸,反而是女士們修靚線條,加速消脂的恩物,以下會解答健身4大誤解,話你知為何女仔要有靚身形,重訓非做不可。
【運動中途想放棄?4個讓你「提高意志力」的方法!】 【運動中途想放棄?4個讓你「提高意志力」的方法!】 2017-06-15 想運動健身有良好的效果,「意志」是一個很重要的因素!雖然大部分的人都認為毅力是根據「天生個性」及「習慣」而定,但其實後天也絕對是可以培養的!現在就幫大家列出6個「提高意志力」的簡單方法,希望能讓大家的運動習慣維持得更持久!
【只要一分鐘,一條毛巾!就可以訓練出人魚線和燃燒腰部脂肪!】 【只要一分鐘,一條毛巾!就可以訓練出人魚線和燃燒腰部脂肪!】 2017-06-12 史上最有效瘦身毛巾操一條毛巾,就能讓你瘦!
【最少的器材獲得最大的燃脂效果】 【最少的器材獲得最大的燃脂效果】 2017-06-05 當你開始注意運動及減脂時,有一個有趣的事情:「您愈熟悉動作,對於燃脂來說,這動作就愈沒有效率」,當您持續的進行訓練,進步空間就逐漸減緩。歸結到效果這一點,減脂運動必須是「無效率的(Inefficient)」。但有一個簡單的方法可以讓你重新發現樂趣及無效率的悲痛……..
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