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【健身BB班】 想增肌食咩好?—淺談蛋白粉 【健身BB班】 想增肌食咩好?—淺談蛋白粉 2021-08-06 上次我哋講過,要有效地增肌,就要攝取到足夠嘅蛋白質。但係平時食嘢又好難控制得到自己食唔食到足夠嘅蛋白質,咁點算呢?
【健身BB班】 想增加肌肉量要點做? 【健身BB班】 想增加肌肉量要點做? 2021-07-30 相信唔少人,無論係唔滿意自己身形又好,定係肌肉量不足都好,都會希望透過健身去增加肌肉量。咁你又知唔知要有效地增肌要點做呢?
【健身BB班】 辦公室一族必學的伸展運動 【健身BB班】 辦公室一族必學的伸展運動 2021-07-23 相信大部分辦公室一族長期坐喺對住電腦,又缺乏郁動,好容易就會有一身痛症。以下就會教幾個伸展動作俾大家,等大家可以喺冇時間做運動嘅情況都可以稍微紓緩一下自己嘅肩頸膊痛。
【健身BB班】《運動如何改善圓肩?》 【健身BB班】《運動如何改善圓肩?》 2021-07-16 唔少都市人長時間喺辦公室對住電腦工作,放工之後就成日低頭玩電話,久而久之就好容易有圓肩嘅問題。
【健身BB班】 休息係為咗再運動? - 超負荷與超量補償 【健身BB班】 休息係為咗再運動? - 超負荷與超量補償 2021-07-09 好多接觸咗運動冇耐嘅朋友,都會有一種錯覺,就係覺得運動係要做得愈多愈密先叫夠。「要身體熟習運動嘅感覺先會進步㗎!」但係你嘅身體又會唔會因為你不斷嘅操練而得到理想嘅效果呢?
【健身BB班】 伸展訓練要點做? 【健身BB班】 伸展訓練要點做? 2021-07-02 上次我哋講到新手要做伸展訓練去放鬆繃緊咗嘅肌肉,咁伸展訓練係要點做同埋伸展訓練有啲咩好處呢?
【健身BB班】 健身初哥要點訓練好? 【健身BB班】 健身初哥要點訓練好? 2021-06-25 每逢到咗炎炎夏日,都會有唔少人走去做gym。無他嘅,可以做運動之餘又唔駛日曬雨淋嘛。不過對於初次接觸健身嘅你,又知唔知做啲咩訓練先可以幫到你塑造理想嘅身形?
【健身BB班】 肌力同肌耐力有咩分別? 【健身BB班】 肌力同肌耐力有咩分別? 2021-06-18 我哋成日都話要操肌,咁你又知唔知你嘅訓練係點操練到肌肉呢?今日就會同大家講下,肌肉入面嘅兩種力量,亦都係你要去操練嘅,肌力同肌耐力。
鑽石小腿太罕見了?除了難練,更可惜的是很多人忽略了小腿的訓練 鑽石小腿太罕見了?除了難練,更可惜的是很多人忽略了小腿的訓練 2021-03-01 小腿肌肉的訓練常被大家直接忽略了。
女生為什麼要健身? 女生為什麼要健身? 2021-01-06
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