【風靡日韓的3個紙杯瘦身法】
2016-11-27
減重的時候，除了思考三餐內容和卡路里外，每一餐該吃多少也是個讓人煩惱的問題。韓國女子偶像團體NINE MUSES 就拿紙杯當做抓飯量的工具，每餐只吃3個紙杯的份量。這並不是要你胡亂節食，3個紙杯的內容包含糙米飯、控油鹽的配菜和水果或蔬菜，營養均衡，既滿足身體機能所需又不會吃太多。紙杯也很好取得，趕緊來試試看吧。 
【相信的力量】
2016-11-26
相信自己，聽起來很容易，但是做起來又有多少人真真的做到呢？ 
【永不復胖瘦身法！這樣做減肥絕不失敗還能輕鬆瘦！】
2016-11-26
透過減肥恢復健康是一種生活方式，而非一個終點，但我們卻常常把瘦到多少公斤為最終目標，忽略了健康運動和飲食的本質，所以鬆懈後往往復胖的很快，該怎麼做才能順利健康地瘦下來還不復胖？名人和營養教練Kyle Brown現在就要透露知名運動員、演員、歌手的頂極減肥秘訣了。 
【喝酒反而越睡越累？治失眠快吃香蕉、喝豆漿】
2016-11-26
失眠是現代人常見的文明病，特別是不良的飲食和生活習慣，都會讓失眠更加嚴重，舉例來說，白天需要提振精神，又是人手一杯咖啡，如此惡性循環，想一夜好眠變的難上加難，營養師表示，若想改善這些問題，可以從飲食習慣改變起，像是香蕉、牛奶跟豆漿，就是最簡單的助眠食物。 
【外國調查：最大壓力時間係中午1:42】
2016-11-25
人嘅情緒有高潮起伏，每日都有唔同，你嘅搵錢能力，絕對同你情緒有關。
話說近日外國Groupon訪問咗2000位美國打工仔，就一連串壓力問題作出回答，發現原來返工時連每個鐘嘅情緒都唔同，而全日最大壓力嘅時間係….. 
【過度訓練，可能出現的8個跡象】
2016-11-25
脂肪不減反增、運動完無法入眠、情緒不好、容易激動、疲累、懒散、無精打采的、快死掉的感覺、膝蓋疼痛、感冒、流鼻涕等，你曾因為運動完，出現以上的症狀嗎？你是否過度訓練了呢？ 
【吃水果如果「不分時間」吃，吃了等於白吃！】
2016-11-22
在對的時間做對的事可以事半功倍，其實吃水果也是一樣。一天中什麼時候吃水果比較好呢?晚上該不該吃水果? 
【努力，才能有美好的人生】
2016-11-21
別抱怨你的人生不好，
別抱怨你的生活無趣，
更別抱怨你沒目標。
那是因為.... 
【吃蛋也會瘦，重點是你要吃對！】
2016-11-21
雞蛋是日常生活中最容易取得，最健康的食物之一，您可以天天吃。雞蛋富含蛋白質、健康的脂肪和許多人體必需的維生素和礦物質。此外，雞蛋還含有一些對減肥有利的特性，對想瘦身的朋友來說是非常有幫助的。根據國外網站《Authoritynutrition》的報導，以下將告訴您雞蛋的減肥益處。 
【劇烈運動完喝「運動飲料」，補充能量效果更好】
2016-11-20
有研究指出，運動時間小於一小時，單純補充水分就已足夠，如果運動持續超過一小時，最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。 
