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【逆境】 【逆境】 2017-04-01 我希望每天早上叫我起床的,不是鬧鐘,而是夢想!
【要注意了跑步的八大秘訣!你都跑對了嗎?】 【要注意了跑步的八大秘訣!你都跑對了嗎?】 2017-04-01 近幾年,跑步已經成為健身圈最火的項目之一。不管是練來減肥的也好,或是保存身體健康的都好,它是帶來許多好處的~研究顯示,每跑1.6km能消耗約100大卡;更有一位丹麥科學家發現,每週跑1個半小時至2小時,能延長壽命6年!
【減肥只吃雞胸肉不夠!紅肉這樣挑營養價值高,還不容易胖!】 【減肥只吃雞胸肉不夠!紅肉這樣挑營養價值高,還不容易胖!】 2017-03-31 說到瘦身飲食,大家都會想到雞肉和魚肉吧!但是只有這兩種肉營養太單一,吃久也會膩,偶爾也該換換口味,雖然大家都知道,牛肉比較瘦,豬肉比較肥,但是營養價值大不同,要怎麼挑選才能吃得最瘦又健康?為此「Popsugar」整理出3種常見紅肉,教你怎麼選,怎麼吃得最健康。
【大肚男終於有救了!5大簡易運動讓你迅速告別啤酒肚】 【大肚男終於有救了!5大簡易運動讓你迅速告別啤酒肚】 2017-03-30 身體是視覺上的第一語言,尤其對於想要當時尚型男的你而言,啤酒肚是絕對不容許出現的!但隨著年齡的增長,人們的代謝能力下降,攝入的熱量難以消耗就會囤積起來轉化為脂肪堆積在腹部,等到你驚覺自己的肚子上出現一大團肉時,卻再也難以消除它了。為了你的美觀與健康著想,從現在起不妨多做這5大簡易運動,一起消滅萬惡的啤酒肚吧!
【7食材晚上吃不怕胖!】 【7食材晚上吃不怕胖!】 2017-03-30 你是否到了晚上覺得肚子空空想吃點什麼,但怕吃太多會胖而不敢吃?於是睡也睡不著,心情也變得煩躁。其實只要掌握幾個選用原則:低卡路里、富含食物纖維、水分的食材,就能沒有罪惡感的吃,不怕減重失敗又能有飽足感!
【沒有永遠的失敗】 【沒有永遠的失敗】 2017-03-29 人生沒有永遠的失敗,也沒有戰勝不了的困難,辦法總比困難多。
【無需到健身館,就能夠輕鬆地瘦下來的 10種方法!】 【無需到健身館,就能夠輕鬆地瘦下來的 10種方法!】 2017-03-28 現在每個人都注重健康的時代,但也是經濟不景氣的時代,也是工作繁忙的時代。為了找糊口,很難撥出一些時間到健身館去運動瘦身。有時候放工過後,就完全沒什麼力氣繼續運動了。因此,往往減肥瘦身計畫都很難完全實行,體重往往只會向上提升啊!
【大吃大喝免驚!把握黃金18小時的瘦身消腫飲食術】 【大吃大喝免驚!把握黃金18小時的瘦身消腫飲食術】 2017-03-28 減肥中卻暴飲暴食了?相信不少人罪惡感油然而生,不是恨不得什麼都不吃,瘋狂運動減重,要不然就產生心理壓力,陷入「暴食-節食-暴食」的無限Loop。日本減肥健康協會理事伊達友美認為,只要把握暴食後黃金18小時,輕鬆甩脂無負擔!
【你連焗豬有幾好食都唔知,講咩將來!】 【你連焗豬有幾好食都唔知,講咩將來!】 2017-03-23 今日一篇潮文流出廣受熱議,內容講述事主在連鎖快餐店食飯期間,見証著一位兵變嘅真男人故事…..最後以一句「__你連焗豬有幾好食都唔__知,講咩將來!」作結束。
【20種肚子空空時「一定要吃」和「絕對不能吃」的食物。】 【20種肚子空空時「一定要吃」和「絕對不能吃」的食物。】 2017-03-22 酸奶、咖啡、鮮橙汁……提起這些,很多人想到的都是完美早餐,但很少有人知道,空腹時最好不要吃這些食物,因為它們可能引發胃部不適,讓原本美好的一天毀在胃痛中。下面是一些適合空腹吃和不適合空腹吃的食物,平時多注意一些,身體才能更加健康。
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