【健身怕成筋肉女？四個常見的運動謬誤】
2017-06-20
想好似《神奇女俠》Gal Gadot 咁有結實的身形、健美的身材、完美的線條？但講起做重量訓練，好多女生都耍手擰頭，怕練到好似筋肉女。但其實重量訓練絕非洪水猛獸，反而是女士們修靚線條，加速消脂的恩物，以下會解答健身4大誤解，話你知為何女仔要有靚身形，重訓非做不可。 
【低卡低熱量不是萬能！少吃這6類食物小腹才不易囤積脂肪】
2017-06-19
為什麼每天勤做腹部運動，肚子上肥肉卻一點都沒有減少呢？ 要擁有平坦小腹是一輩子的功課，除了運動之外，飲食控制也很重要，謹記鍛鍊腹肌要避免下列6種食物，否則你的努力將會徒勞無功！ 
【健康快樂的人「10大共通點」 你也有嗎？】
2017-06-16
生活中總是有許多的挑戰等待著我們，但也因為如此，人類必須具備某些特質以面臨人生中的各種狀況，其中「快樂」很重要！ 對此，國外網站《Life Hack》整理出眾多心理學家認為健康快樂的人所擁有的10種生活習慣。 
【運動中途想放棄？4個讓你「提高意志力」的方法！】
2017-06-15
想運動健身有良好的效果，「意志」是一個很重要的因素！雖然大部分的人都認為毅力是根據「天生個性」及「習慣」而定，但其實後天也絕對是可以培養的！現在就幫大家列出６個「提高意志力」的簡單方法，希望能讓大家的運動習慣維持得更持久！ 
【蔬果別削皮 營養通通流失】
2017-06-14
我們每天都需要吃蔬菜水果補充營養，但多數人卻認為「蔬果必須削皮」，例如薯仔、胡蘿蔔，還是番茄等蔬果，因為外皮畢竟是直接接觸外面空氣與環境，而且充滿農藥。但美國費城的營養學家Katie曾說，許多蔬果的表皮其實是不該削去的，這樣除了可以節省煮食的時間及增添風味，最重要的是還可保留更多的營養成份。 
【腹肌是在廚房裡練成的】
2017-06-13
不論男孩女孩，明顯的腹肌是人人渴求的身體象徵。「有腹肌」與「身材好」幾乎可以畫上等號。 
【只要一分鐘，一條毛巾！就可以訓練出人魚線和燃燒腰部脂肪！】
2017-06-12
史上最有效瘦身毛巾操一條毛巾，就能讓你瘦！ 
【最少的器材獲得最大的燃脂效果】
2017-06-05
當你開始注意運動及減脂時，有一個有趣的事情：「您愈熟悉動作，對於燃脂來說，這動作就愈沒有效率」，當您持續的進行訓練，進步空間就逐漸減緩。歸結到效果這一點，減脂運動必須是「無效率的（Inefficient）」。但有一個簡單的方法可以讓你重新發現樂趣及無效率的悲痛…….. 
【一個動作讓你擁有美腿俏臀】
2017-06-01
還在把沒時間當成瘦不下來的藉口嗎？一次只要30秒輕鬆瘦，超簡單的「交替弓步跳」，絕對讓你瘦腿、瘦屁股，只要每天持之以恆做這個運動，不只瘦身，曲線也會變得更誘人，這就是快速、方便又有效率的瘦身運動！ 
【體重並不是一切！算一算你的黃金比例】
2017-05-31
現在有很多人都一昧的只追求瘦，有的人瘦過了頭卻還是不滿足，覺得自己不夠好…….其實你也許已經是非常完美了呢！趕快來算一算自己的黃金比例，你可能已經是非常完美的了 
