健康資訊


每日5個動作 幫你輕鬆瘦下來

2020-07-28

每日兩組,以下5個動作唔會太辛苦,令新手比較能夠持之以恆,記住健康是長期任務,並非追求一時的效果

 

1) 維持15秒

2) 每組10下

3) 左右抬腳,各15下

4) 手撐懸空雙膝,維持10下

5) 仰臥起坐15下

不過始終自己做運動都有受傷風險,如果想有更好效果,可以尋找專業的健身教練指導,

除了能教導讓你可以適當使用健身器材和姿勢外,教練更會針對你的需要和目標,

為你制訂適當的健身組合架!