常說想要減肥減肥,除了運動之外,也需要控制飲食。不過,有些人總會「多嘴多舌」,管得住嘴、管不住腿,管得住腿、管不住嘴,這樣的話當然不能有效減肥啊!國外有個科學研究告訴大家,只要選對電影,看電影也能減肥。當然效果唔會及你乖乖地去做運動多,不過大家即管睇下。
英國進行了一項關於觀看電影所消耗熱量的實驗,邀請了10位參與者,並且在影片播放途中監測他們的心跳速率、氧氣攝取、二氧化碳排出率等數值,證實受測者的心跳速度與消耗的熱量是成正比的。因為恐怖片能激發人類的腎上腺素,會加速心跳,就會促進新陳代謝,自然有消耗熱量的效果。
此外,英國的威斯敏斯特大學(University of Westminster)研究團隊,更做過另一項針對電影類型消耗熱量的研究。研究人員發現,觀看驚悚電影的人所消耗的熱量,比觀看其他類型電影的人要多,大概多出了 1/3。報告指出,觀眾在觀看驚悚電影時,會覺得害怕、緊張,從而增加心跳率、腎上腺素上升,基礎代謝率也隨之加速,因此加快了卡路里的消耗!
看90分鐘恐怖片=慢跑30分鐘
統計及分析後發現,參與者在看了90分鐘的電影過後,平均消耗了113卡路里,相當於走路30分鐘,這感覺似乎還不錯哦?不用跑得氣喘吁吁、滿身大汗也能有減肥的效果!但看似好處多多,但也有膽小網友不買單表示:「我寧願胖死。」說真的,根據一部恐怖片可燃燒113卡路里,1公斤需要7700卡路里的情況下,也就是說你至少要看68部恐怖片。那你如果目標是5公斤的話,我想還是回去跑步好了!
歷年消耗卡路里最多的電影
研究團隊實在是太可愛了,把消耗卡路里最多的電影前十名都提供出來了。
第十位:《80分鐘死亡直播》——預計消耗101卡路里;
第九位:《德州電鋸殺人狂》——預計消耗107卡路里;
第八位:《死亡習作》——預計消耗105卡路里;
第七位:《靈動:鬼影實錄》——預計消耗111卡路里;
第六位:《猛鬼街》——預計消耗118卡路里;
第五位:《電鋸驚魂》——預計消耗133卡路里;
第四位:《異形》——預計消耗152卡路里;
第三位:《驅魔人》——預計消耗158卡路里;
第二位:《大白鯊》——預計消耗161卡路里;
第一位:《閃靈》——預計消耗184卡路里。
日本也有相關研究
日本電信業者找來12人觀賞自拍的實驗影片《Calorie Movie》,片長12分鐘,也是測量受測者所消耗的卡路里,實驗結果顯示平均消耗22050卡路里,相較於一位60公斤成人,以每分鐘走80公尺的速度走6分鐘。
恐怖片減肥法並非適用所有人
恐怖片面有些太過於刺激的情節和畫面,對於心臟不好的朋友和老人來說不太建議嘗試,有可能會造成心肌梗塞而死亡;像是心智尚未成熟的青少年、精神不穩定容易神智錯亂的人,也不建議觀看。
不少人表示其實看完恐怖片後難以入眠,同時也可能造成心理不健康,甚至因強烈焦慮感引發驚恐障礙。嚴重會影響到睡眠質量,你想想吧,失眠是導致肥胖的因素之一,那你嚇完自己又發胖是為誰辛苦為誰忙。
科學研究終究還是研究,最重要的還要注意選擇的電影,如果能夠讓你感到害怕、緊張,這樣才能達到消耗更多卡路里的效果,但如果你的膽子比較小,還是乖乖控制飲食和運動吧!
資料來源:每日頭條
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