健康資訊


眼痛 / 頸椎病,是電腦族容易得的疾病

2020-12-02

電腦雖然給我們的生活帶來很大便利,但是也在無時無刻傷害着我們的身體。基本上任何工作都是要使用電腦的,每天面對電腦,很容易引起一些疾病。電腦族最容易患這6種疾病,看一看都有哪些。

眼痛

眼睛長時間對着電腦,每天都要對着電腦辦公,並且電腦螢幕的強光很容易刺傷眼睛,每天下班後眼睛總會感到酸澀,疼痛。長時間如此,不僅會使眼睛過度勞累,還會導致視力下降,有些人嚴重的話還會出現眼部疾病如乾眼症,對眼睛的傷害是很大的。

不僅需要每天看電腦,有時候聯繫客戶或者是詢問情況,也會用到手機,手機對眼睛的傷害也是很大的。

頸椎病

十個上班族中有八個可能已經患上了頸椎病,頸椎病是電腦族普遍出現的一種疾病。

上班族每天都要使用電腦,大部分人一坐就是一整天,任務量大,很少有時間起來活動,在這種情況下,頸椎長時間處於緊張的狀態,頸椎的壓力加大,很容易出現頸椎僵硬,導致頸部血液不循環,剛開始的時候或許只會感覺酸痛,逐漸就會出現頸椎病。

腱鞘炎

簡單來說就是手腕疼痛,這一疾病發生在電腦族身上的機率比較大,需要長時間操作鼠標,用鍵盤打字,導致這個疾病出現的機率很高。當出現這個疾病的時候,會感覺手腕肌肉,關節,甚至前臂都會出現腫脹,疼痛等。

患上這種疾病,在平時工作的時候也會受到影響,會降低工作的效率,讓人們感覺非常難受,就會形成一個惡性循環,使這種病症不斷加重。

腰痛

久坐很容易引起腰痛,再加上人們錯誤的坐姿,如含胸駝背,身體前傾,會加重腰部的負擔。如果不及時改正坐姿,會使脊椎的壓力不斷增大,不僅會使腰痛加重,還會引起其他疾病。

蘿蔔腿

久坐時,小腿基本上是處於彎曲的狀態的,很容易導致腿腫。慢慢的小腿肚上面的血管會凸起,會引起靜脈曲張。

皮膚過敏

每天面對電腦,會有很大的輻射,很容易刺激臉部,造成皮膚不適,對於一些比較敏感的人,很容易出現過敏的現象。

那麼,如何預防這些疾病的發生呢?

換一個合適的椅子

有一些疾病的出現是因為椅子不合適造成的,椅子不合適,會使坐姿出現問題,從而引起頸椎病的出現。可以換一個穩定的椅子,使人坐上去放鬆,不費力。因為現在大多數椅子都是帶有輪子的,使人坐上去會有緊張感,同時肌肉也一直處於緊張的狀態,無法放鬆。

保持正確坐姿

坐在椅子上時,儘量把背部挺直,不要駝背,不要長時間坐在電腦前,可以定個鬧鐘提醒自己起來活動一下,緩慢的轉動頸部,有助於頸部放鬆。如果時間足夠的話,可以和同事出去走走,呼吸一下新鮮空氣,對這些疾病有很好的緩解作用。

正確使用鼠標

注意使用鼠標手腕不要懸空,可以找一個支撐,減輕手腕的壓力,鍵盤打字的時候不要太用力。要中途休息一下,不要讓手部一直頻繁活動,工作一會放鬆一下手指,讓自己的關節休息一會,有助於緩解疼痛。

適當運動

每隔一段時間起來站一會,做一些簡單的下蹲運動,促進血液流通。

如果腰部疼痛難忍,也可以藉助外物如後背加一個抱枕,能減緩腰部不適。

如果你也經常面對電腦,可以試試這些方法,或許能幫你緩解這些不適感。

 

資料來源每日頭條

文字及照片來源於網路若有侵權請聯繫刪除