最近全民在家抗疫,天天留守家中,一躺便是十多小時。肚子也闊了幾圈...不禁令人萌生修身的念頭呢
很多人都錯誤地單靠節食減肥,因而不能達到持久的效果,唯有配合適當和適量的運動,才能有效地減少脂肪的積聚。除此之外,運動是有很多好處的:
增進心肺功能
強壯肌肉
強健骨骼
增加肌肉的柔韌度,減低受傷機會
促進新陳代謝,消耗熱能,防止脂肪積聚
有助舒展身心,消耗精神壓力
增強身體抵抗能力
可減低兒童及青少年在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的機會
資料來源:香港衛生署
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