身心強化

Personal Training (私人教練)

為學員提供一對一具體指導的健身訓練。根據學員的個人需求、體能狀況、運動習慣等，設計一套以互動性、針對性的個人化健身訓練計畫。更專業、更符合個人的體質要求﹐並可避免因不正確鍛鍊而造成的運動創傷和勞損。

Aerial Yoga (空中瑜伽)

亦稱為反重力瑜伽 (Anti-Gravity Yoga)，由印度瑜伽大師B.K.S. Iyengar所創立，其原理簡單且容易掌握，以Hammock配合凌空做瑜珈動作，用懸掛的吊帶為工具，可作倒立，飛行等動作。都市人長期姿勢不良，令腰椎受壓，脊椎側彎，長期背痛。空中瑜伽利用空中縄索輔助練習瑜伽動作，借用地心吸力將身體的重量下墜，令脊椎完全伸展，改善各類痛症，改善睡眠，並可通淋巴改善水腫問題。

Kick-Boxing (拳擊)

混合了體能訓練及武術的帶氧運動，以輕快而帶有動感的拳擊及踢腿動作。綜合了跆拳道，西洋拳擊和泰拳動作而成，能有效燃燒脂肪，收緊全身線條，且針對腰腹線條收緊，增强心肺功能。Kickboxing訓練 45 分鐘能消耗卡路里約1000-1200﹐而跑步1小時約300-400。Kick boxing既可達到減肥瘦身的效果，亦是極佳的減壓方法。

Battling Ropes (戰繩)

可以訓練肌力、肌耐力、身體協調性，核心肌肉力量，心肺功能。戰繩是全身力量傳導的訓練，從而提高訓練者的無氧耐力，協調性及動作速率能力。配合下肢動作如開合跳﹐弓箭步﹐深蹲等以增強訓練强度。戰繩運動可以做出不同變化的動作，從而增加趣味性及難度。

TRX

是Total Body Resistance Exercise的縮寫，原理是透過自身體量和懸掛訓練(suspension training)，提升全身肌肉的強度，穩定性，靈活性，針對訓練核心肌肉。和一般負重訓練不同，TRX只是運用自身重量，所以適合所有性別和年齡的人士。

VIPR

屬於全身訓練工具，核心概念來自全身整合WBI（Whole-Body Integration）的理論。每次進行動作，均要保持VIPR不能搖晃，因此學員需要利用不同部分的肌肉。配合提舉、轉身、扭腰、踏步等動作，有助訓練肌肉，收緊線條、提升柔軟度和平衡感。

Therapeutic Stretch (伸展治療)

伸展治療可改善關節的可活動範圍，受壓肌肉丶肌腱及韌帶的柔軟度所影響。軟組織的長度增加，關節便擁有更大的可活動範圍及可提高運動水平。伸展治療是利用自身的活動改善關節柔軟度、强化肌肉收縮、增加動作協調、減輕水腫疼痛丶降低肌肉攣縮為目的之治療方式。

Sports Massage (運動按摩)

以不同的按摩手法調整和保護運動者的狀態，從而增進運動者的潛在體能；運動按摩更可以幫助運動者克服一些機能失調，消除運動後出現的疲勞及加速體能恢復等。

Physiotherapy (物理治療)

使用運動、手法和理療等物理方法﹐以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的專業療法。

Psychotherapy (心靈治療)

用專業心理學技巧，透過語言技術對學員進行開解、治療和訓練，用以減輕或消除身體症狀，改善心理壓力及精神狀態。亦可加入適當的催眠治療改善情緒及心理疾病等。

Nutrition Consultation (營養顧問)

以營養學的知識及透過飲食治療、健康餐單設計等，為不同學員提供全面可靠的營養資訊，務求以專業知識配合訓練課程，改善學員的飲食健康和營養補充。

Hang ups inversion table (倒立機)

高質素非創傷性脊椎復康器材，能有效減低脊椎神經受壓，針對改善腰痛及坐骨神經痛等問題。倒立過程能增加腦部供氧，因腦部退化的主因是動脈硬化和高血壓導致氧氣供應不夠，因此使用倒立牽引療法能有助改善情況。倒立時地心吸力加速血液循環過程，身體各部位新陳代謝更有效，有助加速毒素排出。倒立亦可提升脊椎健康，倒立時椎間盤減低了地心吸力成的壓力，擴張起來，於是水分養份得到補充，加速修復。脊椎間分離也令到神經根開闢通道，舒緩痛楚。都市人由於長期坐著、姿勢不良等原因導致脊椎移位，倒立可以重整脊椎骨的位置，令它們恢復健康正常排列。

Inbody (身體組成分析儀)

量測體脂肪率及脂肪分佈，其結果可用於健康檢查及評估高齡疾病，如高血壓、糖尿病、動脈硬化及高血脂等。身體組成分析亦廣泛應用於肥胖診斷、營養評估、復健治療後肌肉量之改變、身體平衡、物理治療、洗腎後身體水份之改變及荷爾蒙治療後身體組成之差異等。

高速震動按摩槍

是一種無線式的振動按摩裝置，可緩解肌肉僵硬和酸痛，增加運動循環和活動範圍，並改善身體軟組織的整體健康狀況。定期使用，有助於緩解肌肉疼痛，僵硬和酸痛。震動刺激使肌肉恢復及增加運動發揮表現。