健康資訊

【快跑定慢跑瘦得快D呢?】 【快跑定慢跑瘦得快D呢?】 2017-08-16 好多人都以跑得快,會瘦得快,好似出多D力就會減多D肥。但有人呢又鐘意慢跑。咁到底快跑定慢跑燒脂勁D呢?下文即刻為你揭曉~
【健身不太遲】 各年齡層健身秘訣 【健身不太遲】 各年齡層健身秘訣 2017-08-15 無論你係20歲, 30歲定40歲健身永遠都不太遲。不過,原來唔同年紀嘅人,體質都會有D分別,所以要操嘅地方都係唔同嫁。等小編教下不同年齡嘅你要點操啦!
【上班族必睇:5大妙法幫你做到每日步行一萬步 】 【上班族必睇:5大妙法幫你做到每日步行一萬步 】 2017-08-10 雖然好多研究都發現,行多D的確係對身體好D。但理想同現實有時都差好遠,身為上班族日坐8個鐘嘅你,點先可以達成營養目標呢?
【這陷阱,這陷阱偏我遇上!】健身三大陷阱要小心 【這陷阱,這陷阱偏我遇上!】健身三大陷阱要小心 2017-08-09 健身在香港越來越盛行,但健身同平時自己做運動(跑步,游水)好唔同,相對比較專業。面對住各式各樣嘅健身器材,到底點用先啱呢?好多健身新手都會由槓鈴練起,畢竟睇起黎最易同幾型嘅~ 不過一唔小心就會好易整親~ 以下就列出左三大健身時最易收傷嘅部位
【跑步一小時反變胖!想瘦身關鍵在無氧,做對24小時都在瘦】 【跑步一小時反變胖!想瘦身關鍵在無氧,做對24小時都在瘦】 2017-08-07 常常聽到別人說想要瘦下來就要運動,但你可知道哪些運動真正能那你瘦下來呢?或著哪些運動的效果比較不明顯呢?這也是這篇文章的重點──有氧和無氧運動。
【真正甩肉神器是它!NASA太空人都在練,一次練到86%肌肉】 【真正甩肉神器是它!NASA太空人都在練,一次練到86%肌肉】 2017-08-06 划船機是許多健身人士的新寵兒,雖然台灣比較少人提及,但在國外早已非常普遍,而也有越來越多人開始發現划船機能帶來的驚人效果及方便性。
【有氧運動難瘦想哭?讓你瘦不了的四大原因,原來根本減不到20%】 【有氧運動難瘦想哭?讓你瘦不了的四大原因,原來根本減不到20%】 2017-08-06 有氧運動確實能為身體帶來不少益處,改善心臟健康、增加肺活量等等,有氧運動的價值是毋庸置疑地!然而,當我們談到瘦身時,其實有氧運動被過度高估了。想想你是不是參加了許多課程,花了很多時間跑步、騎腳踏車和飛輪,卻都沒有真的成功的減肥嗎?以下四點就是你的問題~!
【女星們激瘦的祕密 空中瑜伽】 【女星們激瘦的祕密 空中瑜伽】 2017-08-03 初階也能馬上入手的 空中瑜伽! 不論在歐美還是亞洲地區,都引起藝人跟風的空中瑜珈,前陣子S編採訪許瑋甯~這~也是她鍾愛的運動,把她的體態調整到最好,低頭族的肩頸酸痛更能有效根治!
【做運動時是否真的愈多汗愈好?】 【做運動時是否真的愈多汗愈好?】 2017-08-01 其實流汗不是愈多愈好,短時間內出汗太多對身體確有影響。中醫認為血汗同源,出汗太多,津液損傷,氣無所依附,氣隨津脫,甚至會出現津脫的情況。
【交叉訓練更有效!教你三款健體小運動】 【交叉訓練更有效!教你三款健體小運動】 2017-07-30 也許心肌運動是你的至愛,但若在定時運動偶爾「作弊」,卻可取得更佳的健身效果。要知道,經常做同一動作,可因為運動過度而削弱某些肌肉和造成損傷。以下是健身教練對加入簡單交叉訓練運動的分享。
< 上一頁
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
下一頁 >