健康資訊

【一個動作讓你擁有美腿俏臀】 【一個動作讓你擁有美腿俏臀】 2017-06-01 還在把沒時間當成瘦不下來的藉口嗎?一次只要30秒輕鬆瘦,超簡單的「交替弓步跳」,絕對讓你瘦腿、瘦屁股,只要每天持之以恆做這個運動,不只瘦身,曲線也會變得更誘人,這就是快速、方便又有效率的瘦身運動!
【體重並不是一切!算一算你的黃金比例】 【體重並不是一切!算一算你的黃金比例】 2017-05-31 現在有很多人都一昧的只追求瘦,有的人瘦過了頭卻還是不滿足,覺得自己不夠好…….其實你也許已經是非常完美了呢!趕快來算一算自己的黃金比例,你可能已經是非常完美的了
【掌握肌力,愛上跑步不受傷】 【掌握肌力,愛上跑步不受傷】 2017-05-22 跑步看似門檻很低,只要換上運動鞋、舒服的衣服,就可以起跑了。 但得提醒你,準備好肌力、姿勢、裝備,以及跑步的次數、頻率、速度,做好做滿,才可以避免傷害,享受一直跑、一直跑的樂趣。
【想要瘦小腿?跟著這樣做讓你擁有纖瘦的小腿!】 【想要瘦小腿?跟著這樣做讓你擁有纖瘦的小腿!】 2017-05-17 擁有完美的身材當然必須擁有一雙漂亮的美腿了。當下半身顯得特別粗壯,這會嚴重影響整體美觀程度。所以怎麼瘦小腿的肌肉就成所有女生們的一大難題…….
【教你一招告别大腿内侧肥肉!】 【教你一招告别大腿内侧肥肉!】 2017-05-13 相信很多人討厭大腿內側的肥肉,因為穿上短褲會顯得腿又粗又肥。除了小腹,被公認最難瘦下來的大概就是「大腿內側」了。這招真的很有效!
【神奇的瑜伽!15種瑜伽姿勢幫助你掃除贅肉,輕鬆減重!】 【神奇的瑜伽!15種瑜伽姿勢幫助你掃除贅肉,輕鬆減重!】 2017-05-11 不說你不知!瑜伽也是作為一種非常有效的減重運動呢~它能讓你在不知不覺地情況下,悄悄地幫你的體重完美控制下來。今天就介紹大家,15種瑜伽姿式讓你簡單減重,掃除每一寸的贅肉~不說你不知!瑜伽也是作為一種非常有效的減重運動呢~它能讓你在不知不覺地情況下,悄悄地幫你的體重完美控制下來。今天就介紹大家,15種瑜伽姿式讓你簡單減重,掃除每一寸的贅肉~
【30 Days Squat Challenge! 跟著這樣做讓你擁有完美的翹臀!】 【30 Days Squat Challenge! 跟著這樣做讓你擁有完美的翹臀!】 2017-04-30 翹臀許多女性都夢寐以求的。深蹲絕對是健身健美訓練的運動之王。 "無深蹲,不翹臀"。沒翹臀沒關係因為翹臀是可以經過後天的努力練出來的。
【三個養成緊實腰線的運動】 【三個養成緊實腰線的運動】 2017-04-24 天氣漸漸回暖了,迎接春夏之際,彷彿已經等不及飛奔海邊了,但一想到要穿美美的比基尼,就開始擔心自己從春節到現在有點放縱的腰線了嗎?別擔心,簡單三個動作,在家持續練習,就能緊實你的腰,擁抱好天氣。
【在家也能練出好身材?5大居家健身運動讓你從「肥宅」升級為「男神」】 【在家也能練出好身材?5大居家健身運動讓你從「肥宅」升級為「男神」】 2017-04-22 現在越來越多人喜歡宅在家裡打電腦,連出外走動的時間都沒了,更別說上健身房運動了。整天光吃不動,這樣長久累積下來,身材必定「走樣」。或許你有千百個理由可以足不出戶,但居家健身就沒有偷懶的理由了吧?其實只要用對方法,在家也可以有很棒的訓練效果!快來試看看吧~
【有惱人的蘿蔔腿?5招讓你快速擁有筷子美腿!】 【有惱人的蘿蔔腿?5招讓你快速擁有筷子美腿!】 2017-04-20 擁有惱人的蘿蔔腿嗎?相信每一位女性都希望自己擁有纖細的筷子腿!美腿帶來的衝擊不僅是對男生的吸引,更多的是對你美的讚美呀!但現在問題是要如何快速瘦腿呢? 5招教你如何讓你打造完美雙腿,不管任何時候都能自信的秀出漂亮迷人的美腿啦~
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