【11個錯誤健身觀念你知道幾個】
2017-07-27
際上，無論是男女，各種運動形式都應該參加。因為任何一種運動形式，也不可能代替其他的運動。就器械鍛煉和健美操而言，兩種運動都是必要的，它們對人的好處是互補的，只有兩者的結合才是更合理、完善的。 
【跑2小時反而更胖？5種錯誤跑步習慣讓你體重卡住】
2017-07-26
無論多妳努力地跑步，總是無法成功瘦下來？
每天到健身房跑步、做瑜伽，體重始終沒有變動，報名費花下去了，身材卻沒有好的成果？ 
【 怎麼減脂肪腿，大象腿？】
2017-07-21
很多留言都問怎樣有效瘦大腿，健身運動後渾身上下哪都瘦了，只有大腿上的脂肪依舊頑強，甚至還有變粗的跡象，呃…這其中的原因可能是你的跑步方式出現錯誤或者是訓練方法不正確導致的，下面小編針對腿粗給妹子們一些建議和訓練方式，幫助你更好的改善腿部體態吧～～ 
【 瑜伽下犬式每天1分鐘，竟有如此神奇功效！】
2017-07-19
五個理由告訴你，為什麼每天要練1分鐘下犬式? 
【 6個技巧做好肩上推舉！細節決定成效！】
2017-07-17
還對肩上的推舉動作有所敬畏，還在研究這些動作的訣竅？快來看看今天這篇攻略吧。對很多健身者來說，需要將重量推到頭上的動作都會讓人感到一點不安。畢竟，那麼重的鐵懸在了頭上。 
【怎麼跑步更減肥，教你4招看你會不會？】
2017-07-17
運動減肥不反彈，節食減肥心發慌。露胳膊露大腿的季節，怎樣才能乘勝追擊，實力碾壓那些妖艷xx呢？告訴你，只要掌握這4個跑步技能就夠了。 
【拉筋，為什麼對運動這麼重要？】
2017-07-15
漸漸地發現，我的肌肉每天起床的時候除了痠痛之外，更要命的是我還會整個身體緊到彎不下腰，腰和背都極酸，努力彎腰的時候連膝蓋後側都要受不了了，當時是痠痛到連走路都很吃力，覺得全身都像被繩子綁住一樣的難受，我這時才開始上網尋找舒緩肌肉痠痛的方法，發現了拉筋的重要！ 
【上班族必看!! 久坐比吸菸更容易致命？4個解決腰酸背痛的動作絕對要做！】
2017-07-14
近年來下背痛有越來越普及的趨勢，很大一部分的原因是久坐久站，尤其是辦公族長時間都坐在椅子上，平常又少運動，再加上坐姿不良，很容易導致腰痠、下背痛、腿麻等症狀。除了避免久坐、注意坐姿外，另外可以透過核心肌群的鍛鍊，來強化下背肌的肌耐力。 
【 健身總是三分鐘熱度？5招逼你不自覺養成運動好習慣！】
2017-07-14
每個男人都希望擁有一副健碩的好身材，想透過運動的方式來達成此目標其實並不難，難的是堅持不懈的毅力。還記得當初發憤圖強的自己嗎？別每天都把減肥、運動掛嘴邊，卻永遠只是三分鐘熱度！想要維持長期運動的習慣，不妨來參考一下這５個小秘訣吧！ 
【流汗就是燒脂？】
2017-07-12
夏天天氣炎熱人體極易出汗溫度太高會出汗走路會出汗坐着也會出汗很多人認為出這麼多汗對減肥有好處那麼出汗真的等於減肥嗎？今天來給大家揭開真相~~ 
