水腫與肥胖，終是形影不離的!
有一種體型叫做水腫，另一種體型叫做肥胖。其實水腫和肥胖是不一樣的，只要你瞭解了就可以對症下藥。
1. 水腫可分為兩大類
生理性: 因為長期缺乏運動或常常食太鹹的食物，過高的鹽分會降低腎臟分泌尿液的功能，導致血液迴圈不佳。
病理性: 是因為嚴重疾病而引發的。
兩種有助於利尿的蔬果汁
小黃瓜蘋果汁:
小黃瓜可以幫助排除體內多餘的水份; 而蘋果含有豐富的纖維助於避免便秘。
黃梨鮮奶汁:
黃梨含有豐富的維生素﹑碳水化合物﹑黃梨梅和蛋白質; 黃梨梅能幫助分解蛋白質，助於腸胃吸收和利尿解熱; 鮮奶含有大量的蛋白質﹑維生素﹑礦物質和脂肪酸，容易消化吸收; 鮮奶的酸素成分還能達到舒緩皮膚的功效。
2. 肥胖
很多人都覺得肥胖應該是遺傳或是易肥的體質，其實肥胖也是因為在飲食方面攝取過多的熱能往往已超出一天所需要的; 每當你壓力時，你就會吃東西來解壓，加上少運動你的體重就會不停地往上爬……
兩種低熱量的蔬果汁能助於達到飽腹感
番茄石榴水果汁:
番茄和石榴都是屬於低熱量的水果，適合想要減肥的你。石榴含有粗纖維可以讓你的胃產生飽感，然而你進餐時就不會想吃那麼的多了。
蘋果+香瓜+芹菜汁:
蘋果含有豐富的纖維，幫助消化，壓制體內脂肪的堆積; 這道果汁很容易讓你感到飽腹感也沒有太大的熱量; 芹菜也可以增進食欲，幫助消化，吸收都大有好處。
平時多運動，多吃清談的食物，選擇一些可以利尿的蔬果;
多喝水，提高身體的新陳代謝，減少體內的脂肪堆積就可以達到減肥的效果!
原文出處：goody25
