就香港情況而言，心晴行動慈善基金顧問及臨床心理學家黃秀真博士認為，港人的壓力來源主要來自幾方面。她指所謂的「壓力大」源於將自己與他人比較，當達不到要求時，便覺得自己遠遠比不上他人。有這種想法，離不開中國人的傳統思想，人一定要望高處，要勝過別人，從而產生競爭心態。
將這種心態帶到職場內，生活目的成為另一種壓力。黃秀真解釋，尋找人生或生活目的過程間，我們偶有迷失，這裡的「目的」所指的並不是工作上完成老闆的所有指令，又或是比同事更快「跑到數」。更重要的是，要問問自己工作有否為你人生帶來任何意義，以及自己想成為一個怎樣的人。
個人心態重要，但壓力同樣不能與環境脫勾。但現實上，都市人做事講求效率，往往把自己生活填滿，「我們經常看到不少人邊行邊講電話，即使在街上等過馬路，都是要玩電話，一定要找事做。」她認為，未能學習與環境相處，就等同困在自身空間，壓力感大增。
這種個人與公共空間的討論，在另一角度來看就等於我們所選擇的生活方式。香港地少人多是不爭的事實，黃秀真以打工仔作例，指出工作環境與壓力有必然關係，「例如打工仔的lunch hour只留在辦公室中內自己狹窄的座位進食，更有機會隨時被上司指派工作，連唯一的放鬆機會都被奪走。」
正向心理5大法 重拾快樂心情
改變不了樓價，工時長問題可能也是難以解決，但我們可以做到的，便是調適自己的心態，重拾快樂心情。說到這裡，黃秀真分享了美國正向心理大師馬丁．賽里格曼提出的快樂的5大因素︰
1/ 正面情緒（Positive Emotions）︰「正面」不僅限於在面上掛上笑容，更著重
由內到外的樂觀心態，如何開朗地看待身邊的事情；
2/ 投入度（Engagement）︰「那投入打機算不算？」「不算，那不是投入，那是上癮。」黃秀真續解釋，在達致快樂層面而言，投入是指我們透過沉醉於自己的興趣如音樂、運動等，令自身心靈及知識上有所成長；
3/ 建立關係（Relationships）︰著重人與人的交流，以及人與環境交流，從中獲得啟發；
4/ 尋找意義（Meaning）︰這種意義更關乎自己內心的平靜，如何看待自己的壓力，以及對時間、工作等觀念的看法；
5/ 成就自己︰通過調整自己的心態，最後是我們如何根據自己的心態作出實踐，成就快樂的自己。
資料來源: 職場心理
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