天氣漸漸轉涼，那麼你是不是開始為自己的粗腰肥腿感到擔心了呢？肥肉會不會因為天氣的關係而越累積越多放心！5個『瘦身小秘訣』！讓你告別粗腰肥腿啦！
1.拒絕生冷食物
天氣已經轉涼了，女孩們更應該少吃寒性食物，除了可以保護子宮以及身體以外，也因為身體溫度下降更不容易瘦下來喔！愛吃魚生的你們就乖乖跟他們say goodbye吧！
2.多泡澡
涼涼的天氣泡澡最舒服了，泡澡可以順勢的提高身體溫度、加強體內代謝排毒素，從而可以加強減肥效果，所以記得有空時就讓自己泡個溫水澡吧！
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3.記得補充水分
天氣一轉涼人體排汗量自然就會減少，但身體所需要的水分還是不變的，所以更應該注意喝水量，才不會讓身體代謝率變差喔！喝水也是一種減肥方法，所以大家記得多喝水哦！
4.飲食注意
進補是一到天氣轉涼就會出現的現象，但在進補時很多人會不知不覺也補到身上肥肉啦，像是雞湯之類的就會隱藏大量油脂在裡面，要瘦身的人一定要多注意！PS:每餐的分量都要注意，八分飽為佳！
5.適當戶外運動
天氣轉涼代表已經告別了炎熱，那這個時候最適合戶外運動了，減肥除了飲食再配合運動效果更好。不一定要多劇烈的運動，吃飽飯去附近多走一下也是對減重有幫助的！
資料來源：goody25
