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【糖尿病早期的4個警號!】

2019-02-28

糖尿病已經成為目前威脅人體健康的第三大殺手,其致殘率以及致死率都是非常高的,而且糖尿病在某些人群當中出現的概率是極高的,因此,今天就和大家說說怎樣預防糖尿病!

糖尿病發現得越早,控制起來越容易。所以,大家需要了解糖尿病早期的徵兆,以便及時發現問題治療問題:

糖尿病的早期徵兆

1.首先、吃得多

糖尿病患者的排尿量較多,而且存在嚴重的尿糖現象,這樣身體就會因為缺乏糖分而表現出飢餓的症狀,也就會經常出現食慾亢進,胃口好的症狀,進食量也越來越大。

2.其次、喝水多

糖尿病患者還有一個典型的特徵就是喝水多,尿多,這樣身體就會處於缺水現象,並刺激到中樞神經產生口渴的現象;此外糖尿病患者血糖濃度較高,為了保持內環境穩定,也會讓身體攝入充足的水分。

3.再次、消瘦

雖然說糖尿病患者吃得多,但是身體內的葡萄糖卻不能被很好地利用上,維持正常身體所需要的能量就需要分解蛋白質以及脂肪,長時間下去就會出現體重下降的現象。

4.最後、無力

糖尿病患者身體內的葡萄糖多數會隨着尿液排出體外,利用率不是很高,身體缺乏能量供應就會表現出乏力的症狀。因此,乏力也是糖尿病患者的症狀之一。

預防糖尿病的措施

措施一、控制飲食

糖尿病比較青睞經常吃高熱量以及高脂肪含量的人群,因此想要預防糖尿病,必須要控制飲食,多吃含纖維素比較高的食物,多吃蔬菜以及水果。

措施二、堅持鍛煉

二型糖尿病有一個常見的因素就是胰島素抵抗,所謂胰島素抵抗也就是身體內的胰島素不敏感,血糖升高之後沒有反應,胰島素沒有辦法利用起來。運動可以幫助改善提升胰島素的敏感性,因此,運動對於二型糖尿病可以起到有效的預防效果。

需要注意的是,運動強度不需要太大,每天堅持運動半個小時,運動方式最好多元化,可以選擇散步、慢跑以及游泳等等。

措施三、控制血壓

有相關研究發現,三高之間是相輔相成的,這其中任何一個方出現問題都可能會引起另外兩方發生異常。因此,預防糖尿病也需要控制高血壓。

措施四、保持體重

肥胖會引起很多問題,尤其是腹部肥胖的人群,有相關研究發現,內臟肥胖是引起二型糖尿病出現的重要因素。現在人們的生活條件越來越好,肥胖比例越來越高,很多青少年也加入了肥胖的行列當中,而肥胖會導致代謝異常,血脂較高也是引起糖尿病出現的原因之一。

 

資料來源: kknews.cc
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