從早晨開始，早餐尤其的重要。很多人都會有 “不吃就沒有精神！” 的現象，也有人早上不吃早餐，以為早上不吃就能減肥。苗條的人，正因為早飯才保持苗條的身材。
這次介紹的是燃燒脂肪的早餐食物。
1、熱優酪乳
用微波爐將優酪乳熱一下，但其美容效果也很厲害哦！因為不凍腸，對腸胃好，尤其是對生理期的女生，起到溫暖腸胃的效果。早上飯前喝完熱優酪乳之後，有飽腹的作用，所以能減少主食的攝入量，對女性來說是高興的事情。
2、烤香蕉
早餐可以攝取適量的香蕉，因為烤過的香蕉 美容效果會更好！低聚糖，容易被腸道吸收了，改善腸道環境，調節腸胃。也可以抑制膽固醇的上升，加熱之後的香蕉甜除了味會增加，還有抗酸化作用。
3、烤番茄
番茄含有大量的番茄紅素，可以去除體內的廢物，這個番茄加熱之後番茄紅素更容易吸收，促進燃燒脂肪。
4、甜酒
甜酒不僅有美肌效果，還有減肥作用。在甜酒中含有豐富的維生素B 可以提高脂質代謝，容易燃燒脂肪。 早餐吃這4種食物不僅可以補充人體所需的能量，還可以一邊吃一邊燃燒脂肪，不知不覺就輕鬆瘦下來了。 文：健康一說 高級營養師原創首發 歡迎分享知識！
資料來源: tifafu
